怎样消除手臂上的拜拜肉

Question

如题所述

Answer 1

瘦手臂妙方：

1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或

干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。

平时也可以多打羽毛球，篮球之类的。饮食上戒掉饮料，冰激凌和零食

稼瑾hong廋身心得 中总结的经验还是比较丰富的，可以借鉴

Answer 2

一招教你瘦手臂！

Answer 3

一个动作紧致手臂

Answer 4

女生夏天想穿背心，拜拜肉却完美阻挠完美教练来了。

Answer 5

想要消除拜拜肉的小姐姐们一定记得在训练之后多多拉伸，每侧20-30秒，各两组。