面色暗黄长期营养不良，应该怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

序言：营养不良时，会表现在脸上以及头发上。头发比较的干枯，而且面色蜡黄，整个人的精神状态也不是特别好。如果想要改善营养不良的情况，我们就要吃一些营养含量比较丰富的食物，这样才能够恢复到正常的身体状态。小编建议我们不要挑食，有很多人挑食患上了其他的疾病，情况还是非常严重的。下面就给大家分享一下如何改善营养不良的情况。

一、吃蛋白质含量比较高的食物

蛋白质对于我们的身体非常重要，如果身体缺乏蛋白质的话，那么免疫力和抵抗力都会下降。所以说在我们的日常生活当中，可以多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物。比如说鸡蛋、瘦肉。这些食物中的营养元素比较多，不仅有蛋白质，而且有维生素，可以很好的满足人体日常生长所需的营养元素，大家可以多吃一些。

二、养成良好的饮食习惯

对于一些人来说，他们只吃自己喜欢的食物，这样就会养成挑食的坏毛病。而一旦养成不良的饮食习惯，则会让身体出现其他的疾病。所以小编建议我们可以多多尝试一下自己平常不喜欢吃的食物，有一些食物的味道都是很不错的，相信吃过一次就会爱上它。

三、养成正常的作息

我们可以观察一下身边喜欢熬夜的人，他们不仅黑眼圈特别重，而且面色蜡黄，给身边的人留下了不好的印象。我们可以调整一下自己的作息，每天保证8个小时以上的睡眠，千万不要熬夜。如果已经养成了爱熬夜的坏毛病，我们就要一点点的改，在睡觉之前不要玩手机，不要将手机带进卧室，我们可以在睡觉前半个小时将手机放在其他的房间。

Answer 2

面色暗黄长期营养不良，首先就应该去医院进行相关的检查，根据医嘱进行治疗，严重的可能需要进行住院治疗，也可以调节自己的饮食结构，多吃营养的食物，为身体提供足够的营养供给，补充钙铁锌的微量元素，补充身体所需要的维生素，进行适当的锻炼，加强身体体质。

Answer 3

我觉得应该去医院看病，因为这种情况是非常严重的，如果不及时治疗的话，一定会让病情加重的。

Answer 4

应该补充身体的营养，要检查身体的情况，改善饮食习惯，制定科学的饮食计划，从而改善这种情况。