我有个朋友，平时很少更新朋友圈，一旦更新，我们便知道那个城市又有马拉松比赛了。即使不是，也是各个城市的彩色跑、或者百公里、或者半马等。严格来说，他不是专业的马拉松运动员，总是在全国各地乐此不疲的参加各种比赛。
我问他你会很喜欢这些运动，跑步不是许多人说挺枯燥无味的吗？他认真的看着我的眼说：不是的，跑步本来就是一件令人放松快乐的事情啊。
和朋友相识，是本地的一所高中。朋友在读书的时候，是一个令人排挤的小胖子，当别人都在纵向生长的时候，他没有长高，确是在变胖，这让他苦恼不已。但那时候，大家忙于学业，高考的压力压得大家都喘不过气。他说那时候其实他挺自卑的，唯一值得庆幸苦中作乐的是，孤独其实十分适合学习。后来他去了远方的一所大学，在学校里面暗下决心，第一件事就是要做自己想要做的自己。于是他便开始了跑步。
一开始跑步的确十分枯燥无味，别人以为他只是想减肥，他自己也是这样认为的。但是渐渐的，他发现原来跑步也是让他十分自在的事情，并且渐渐的不再孤独，有很多跑友。心变得开朗起来，人也变得精神很多，最重要让他十分开心的是他终于有了一个标准的身材。而且似乎是为了奖励他那段时间长达半年孤独跑步的努力，他不仅肚子上的赘肉消散了不少，而且在大学的时候突然增高了很多。
他最喜欢的作家是村上春树，最喜欢的一本书就是《当我谈跑步时我谈些什么》。他和我说，跑步除了让她身材变得更好，变得更有精神，而且发现自己的精神思维能力，也变得更加敏捷。当别人还在游戏的时候，他在跑步；当别人早上还在睡觉的时候，他也在跑步；当别人晚上出去吃喝撸串、KTV唱歌，他依旧在跑步。他知道自己和别人不同，别人顺风顺水，无法体会到他以前所遭受的别人的冷眼和自己的自卑，于是告诉自己，只有变得更好，才能让别人和自己，更加看得起自己。
但后来发现，其实别人也没有那么重要。为了证明自己去跑步，心中还是有些压力。能做鬼使神差之下，发现自己跑步原来已经成为了一种习惯。一不跑步，总觉得一天没有过的完整。最重要的是，你不在为别人和自己的自卑而跑，而是为了快乐，而是为了单纯跑步而去跑步。
跑步让他精力充沛，身手更加敏捷。在大学运动会的时候，他拿过以前从未想过的奖项，包括长跑、速跑，和跳高，他真正的知道，如何对待时间，别人就会如何的对待你。
现在他跑步，已经成了一种习惯。毕业去工作后，跑步是一种自己和自己相处的方式。许多工作上要想许久的难题，在跑步的时候，渐渐的会给予他灵感。而且同那些动辄焦虑失眠，掉发的同事相比，他没有一点的都市病。每年体检的时候，他的身体状况都是全公司最好的。在日常的工作中，他做许多事情，也举重若轻得心应手。他和我说，这些都是跑步给他带来的切实的好处。
健康 改变 舒缓压力 免疫力 抑郁，跑步1年的人会改变什么？答案原来是这样，别说我没告诉你。