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    • 跑步以后，小腿肌肉紧张应该怎么办呢？

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    推荐答案   2020-10-30

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    跑步后小腿肌肉痛怎么办?答：小腿肌肉痛是跑步后常见的现象，通常是由于肌肉疲劳或过度使用引起的。以下是一些缓解小腿肌肉痛的方法：1. 休息和放松：给身体充足的休息时间，让肌肉得以恢复。避免过度活动和再次负荷小腿肌肉。2. 冷热交替敷：可以在跑步后立即用冰袋或冷敷物敷在疼痛的小腿部位，每次敷10-15分钟，可帮助减少炎症和肌肉...
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