其实在什么 时候跑是没什么所谓的,看个人什么时候方便,什么时候跑舒服就好,比如有些人喜欢早晨跑个步再洗个澡吃个早餐去上班,一天都精神(习惯在会后),有些人下午4-8点刚下班累的慌,还挺饿的,跑步显然没力气,而吃过晚饭后又不适合跑步。
主要是要坚持跑就对了,这个是最重要的,只要你能坚持跑,就是最厉害的。
跑多久,用什么方式跑的话是比较有讲究的,跑步的时候要尽力去保持平稳的呼吸,当然是比没跑步的时候的呼吸要快,但是要尽力控制,保持节奏,采用深呼吸,跑步速度的话要用保持自己平稳呼吸的最快速度就好了,每个人每个阶段都不定,自己慢慢体会,慢慢掌握,一般20分钟就刚好。
跑步这种事,说简单没人不会,说难呢,没几个人会
记得采纳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考