你好，出现头发掉落或者白发变多，大致的情况和你的情绪有关系，就是心里压力大的时候就会容易出现头发掉落减少的情况发生的
所以你一定要学会减少压力知道吗？
然后饮食上面一定要注意：
1).谷类、薯类、干豆类
2).动物性食品 如肉、禽、蛋、鱼、乳等
3).大豆及其豆制品
4).蔬菜，水果
5).动植物油脂、食用糖。
这些都是需要多吃的，然后还得加强体育锻炼，保持每天的活力，加上充足的睡眠就可以大幅度的改善你的情况，我之前看过一个报告叫《成钟康抗秃转黑报恩郎唯一原文正博》就是综合的办法改善发质长新发的，你可以学习一下对你绝对有帮助。
祝你成功
加油！
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