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每天跑步坚持在多久以上能够达到减肥效果
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推荐答案 2017-03-30
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第1个回答 2017-03-30
跑时间长的会练成肌肉
相似回答
每天跑步坚持在多久以上能够达到减肥效果
答：
30分钟以上
，一般运动的前20分钟是在消耗糖，之后才是消耗脂肪。
坚持跑步多久能
有
减肥效果
视频时间 00:42
每次
慢跑多久
才
可以达到减肥
的
效果
,一星期要跑几天?
答：
需要注意的是，
每天慢跑多久能够减肥并没有一个固定的标准，这因人而异
。有氧运动如慢跑能够帮助燃烧脂肪，但要达到减肥效果，每天至少需要坚持
40分钟以上
的慢跑。在进行慢跑减肥时，应当注意运动与饮食的平衡。运动能够促进健康，没有副作用，但需要耐心，短时间内减肥效果可能不明显。无论慢跑还是其他运动...
跑步多久
才能起
到减肥
的
作用
答：
跑步多久才能起到减肥的作用 跑步需达到一定的时间及强度才能起到减肥的效果。
一般每天坚持跑30分钟以上
，并采用慢跑或中跑的速度是能有效减肥的，想要起到减肥作用，建议每天至少运动量要达到一个小时左右的时间，同时需要坚持运动才能够达到效果。此外，跑步还可以改善皮肤。跑步的好处 1、预防骨质疏松 跑...
每天跑步多久可以减肥
答：
跑步是一种有效的减肥方式，其效果取决于跑步的时间和持续性。为了
达到减肥效果
，每次跑步应持续30至45分钟，并保持连续性，避免中断。
坚持每天跑步
，大约在一个半月后，你将开始看到明显的减肥效果。虽然在这期间体重可能会有所波动，但坚持一段时间后，体重下降将趋于稳定。每天跑步20分钟并不
能达到
理想...
一天跑
5公里,一个月
能减
15公斤吗?
答：
至少，在
减肥
期间不能够喝啤酒，不能够吃猪肉，也不能够吃炸鸡、薯条之类高热量的食物。如果你能够将管住嘴，甚至是将晚餐取消，
每天坚持跑步
10公里
以上
，才会有希望在一个月之内，减掉15公斤。但前提是，能够减掉15公斤脂肪的人，本身就是一个大胖子。如果体重超重并不严重，一个月内根本不可能减掉15...
用
慢跑
的方式来
减肥
,
多长时间
才会有
效果
?
答：
慢跑也算是有氧运动的一种，长期
坚持慢跑
是
可以达到减肥
的
效果
的，但是慢跑的时间还是需要比较久的，
每天
至少要坚持四十分钟
以上
，这样才有可能达到减肥的目的。运动减肥的确是比较健康的一种方法，对身体不会有什么副
作用
，但是运动减肥需要花费很多的时间，而且时间如果比较短的话，减肥的效果也是不会太...
跑步
要
多久
会有
效果
答：
事实上跑步本身就是一个需要坚持的运动项目，如果说你是想通过跑步来
达到瘦身
减肥的
效果
，那么最起码要
坚持跑步
三个月才能够看到一些效果。但实际上现在很多人也会通过跑步这个运动项目来达到健身的效果，如果是想要健身，那我个人觉得一定要长期的坚持下去，最起码要坚持跑步两年
以上
，这样平时我们身体上的...
每天跑步多久能减肥
视频时间 00:25
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