睡觉醒来后肌肉酸痛。怎么办。

Question

睡觉醒来后肌肉酸痛。怎么办。昨天刚开学到学校忙了一天。今天就双臂酸痛。

Answer 1

睡醒之后浑身酸痛进行治疗，需要根据具体的发病原因而定。1、有可能是在夜间睡眠时有受凉的情况，出现流行性感冒，导致感冒病毒以及相关的代谢产物对人体的肌肉、关节产生影响，而出现酸痛、无力的感觉。这种情况可以口服复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊，能够有效的缓解症状，并且要增加饮水量，注意休息，避免劳累，饮食要清淡，注意保暖，不要受凉。2、有可能是在睡觉之前有过剧烈的运动，导致身体产生非常多的代谢产物，比如乳酸以及炎性代谢产物。出现这种情况往往合并夜间的受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，乳酸以及代谢产物会出现堆积，而出现酸痛感。这种情况必须要进行严格的保暖，不能受凉，并且以卧床休息为主，可以冲热水澡，这样能够有效的增加全身的血液循环，促进乳酸以及代谢产物的代谢和吸收，症状也能够明显好转。

Answer 2

肉酸痛原因是乳酸分泌过多，乳酸的产生主要是体内糖分大量氧化燃烧产生。
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。可以减轻你的双臂酸痛的程度。

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Answer 3

考虑是睡眠不足或是着凉引起的，建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

Answer 4

缺少锻炼啊少年，你昨天估计做了些体力活，以后多锻炼就不会出现这种情况了，我室友也跟你一样，做点重活胳膊就没劲了，第二天起床胳膊酸疼，过两天就好了

Answer 5

自己在酸痛的地方按一按，会减轻疼痛