五颗红枣 六颗桂圆 四颗核桃仁 然后一个鸡蛋弄成一碗汤 当晚饭 会发胖吗 热量高吗

如题所述

晚上吃这么点儿完全不会长胖的,控制好一天的总热量才是最重要的。
我之前都是130斤,现在稳定100斤,虽然还是不算骨瘦如柴,但是也很知足了。我之前节食、跑步啥的各种折腾,也没有稳定100,后来改变了生活习惯,有时候晚上吃薯片或者吃泡馍,反而越来越瘦了。
但是你千万不要误解,如果我白天吃的很少或者吃的很不好,到晚上就会很想吃垃圾食品,那我就会让自己随意吃一些喜欢的垃圾食品,但是吃了一包垃圾食品,我就不会在晚上吃其他东西了。如果我白天正常吃饭,吃的很健康,我晚上就不会很想吃高热量的东西了,这样一天的热量算下来其实并不高。
所以最主要的是在内心把自己当做一个瘦子来看待,吃一点东西就告诉自己停下来,我是瘦子,我吃不下这么多。我这话听上去有点傻,但是对我来说真的管用。追问

我就是如果早上吃的多了 午饭晚饭就少

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