主要分为理论和实践两部分
1、 体育基本理论知识
体育卫生与健康、增强体质的锻炼方法、体育保健、各项目竞赛规则
通过理论知识的学习拓展学生体育知识面和体育修养在对体育的认识方面上一个新台阶。
2、体育实践
广播体操、田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术等
根据学情教师力求做到提高体育的基本技术和技能以及体育文化素养达到增强学生体质促进身心健康发展培养学生终身锻炼的习惯和自觉性使学生终生受益。
《标准》构建了新的课程目标体系，确定以目标的达成来统领教学内容和教学方法的选择。各地、各校和教师可以选择不同的内容。采用多种形式和方法去达成课程目标。
《标准》设置了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面的具体目标。这些目标是不可分割的整体，充分体现了高中体育与健康课程是以身体练习为主的特点和身体、心理、社会适应的三维健康观。各地、各校和教师在实施《标准》时，要全面关注五个方面的具体目标，特别要加强对心理健康和社会适应这两个方面的研究，以促进课程目标的实现。
课程目标的实现仅仅靠课堂教学是不够的，因此，要树立大课程观，将体育与健康课堂教学与课外活动（如课外体育活动、课外健康教育活动、课外其他教育教学活动等）相结合，才能全面有效地实现高中体育与健康课程目标。