减肥运动时间最佳时段是？

如题所述

推荐答案 2018-06-13

一般推荐晚上7-8点为最佳运动时间。具体要根据自身实际情况决定。
很多人会以为早上空气好，这个时候运动最佳。实际上，早上人的血糖偏低，需要立即补充营养物质才行，同时也不适合进行剧烈的运动。
而晚饭过后，人基本就没有什么消耗运动了。所以选择晚上7-8点运动，既可以将多余的热量消耗分解，避免脂肪堆积的危险。同时，这个时候运动也会有助于提升睡眠质量。
当然凡是需要根据自身实际情况决定，毕竟适合自己的才是最好的。

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第1个回答 2019-05-26

什么时候减肥最好？

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