爱上一个不该爱的人，好痛苦，解脱办法：
1、首先，要有改变的意识
有一些女人，她们会抱怨，会不满，嘴上也说厌倦了目前的生活。可是她们也都只是说说而已。她们没有改变的意识，更没有为改变做任何行为。我们永远也叫不醒一个装睡的人。
如果自己没有改变的意识，不管再有效的方法都不管用。这是获得幸福的第一步。先从思想上跨出去，不然，一切都是空谈。
2、其次，觉察出自己的问题和缺点，勇敢面对
审视自己所有的事情和感受。把它们写下来。既要审视让给你感觉好的事情，也要审视让你感觉糟糕的事情。很多爱得太多的女人，在不健康的关系中反复。往往是不自知的。这样做，对理清思路很有帮助。
经过一段时间的练习，可以提高自己的觉察力，在下一次再犯浑的时候，可以及时停止。
3、最后，关注自己，而不他或者这段关系
把关注点从他或者这段关系中抽离，转移到自己身上。让我们活的“自私”一点。我们不是上帝。那些渣男，或许也有不幸的童年，也有悲惨的经历。那是他们自己的事，他们该为自己的成长和治愈负责，而不是我们。
我们是没有办法改变任何人，但是，我们可以改变自己。而大部分的疯狂和绝望，是由我们总想改变别人或者改善关系所造成的。
扩展资料：
心理疏导：
爱上一个不该爱的人。拥有时就面带微笑，尽情享受，不能拥有时，那就互相祝福！毕竟曾经爱过，不管自己痛不痛，不管他舍不舍得。事已至此，缘分已尽。既然不能在一起，还有一种爱叫放手。
爱上一个不该爱的人。不要去计较谁爱谁多一点，谁爱谁少一点。谁在乎谁多一点，谁在乎谁少一点。想象是美好的，现实却是残酷的。无情的时光摧毁了多少相恋人的梦想？
如果你希望自己在他心里留一点念想，那么你就多一点理解，多一点宽容，多一点体谅，多一点包容，多一点温柔。即便今后不能在一起，你那美好的形象永远会留在她的心里。
若不能在一起。希望彼此都能记住，你的世界我来过。有你的陪伴，我快乐过。我们一起走过的路，爬过的山，经过的景。留下的欢声笑语！一切都是那么美。这些都是我们最宝贵，最值得珍藏的财富。在今后的日子里，在偶尔的回眸中，也能给自己带来一种快乐和幸福的感觉。
在今后的日子里，在天涯两端，即便没有联络，没有打扰。只要彼此衷心的祝福，各自安好！各自快乐，就是最好的祝福，最大的快乐！
从爱情方面考虑，遇到喜欢的人或爱的人，理应努力去争取。但争取的前提是他也喜欢你，如果对方不喜欢你，而你去死缠烂打，甚至还会因此做出一些不理智的行为，并且破坏他人的家庭。可能这不算违法，但绝对是违背道德的，会被人称之为小三。
一段婚姻是需要夫妻双方维系的，当婚姻出了问题之后，要么对付过下去，要么选择离婚。当有一方离婚后，他可以和前妻复婚，也可以选择再婚。这是每个男人都有可能遇到的事情。但这一切都是建立在合法、合情、合理、符合伦理纲常的前提下。如果离婚的原因是第三者，或者出轨，那必然就会被世人所不容，虽然不一定会受到什么制裁，但也会遭受旁人的职责。
所以，当你爱上一个有妇之夫时，就要客观地去衡量一下你们之前的爱。你爱他的全部，那他是否爱你呢？爱上有妇之夫不可怕，可怕的是他把你当玩物，甚至从来没有想要跟你在一起。而跟你在一起的本质，只是为了满足自己的欲望，如果是这样，作为第三者的你，坚持和付出没有任何意义。爱情这东西是没有理智可言的，但作为成年人，必须要学会衡量得失和控制自己的情绪。如果他们夫妻之间有矛盾，在夫妻感情没有完全破裂，没有离婚之前，请克制你的爱，这是对你也是对人家婚姻的尊重。
当他们异地分居了，或者已经办理了离婚手续，那么你再去追求他，没人会说你什么。但如果人家夫妻感情还算不错，而你硬要第三者插足，那这罪过就大了。虽然不会受到法律的制裁，但良心上你会好过么？这次你抢了别人的老公，那么下次就会有人抢你的老公。自己好好想想吧， 人这一辈子会爱上很多人，除却一些忠贞不渝的爱情之外，错过了他，你一样会遇到比他更好的，只不过眼下你更爱他而已，但请克制下，等他单身之后再去追求吧。
这世上最让人纠结的事情，莫不过是明知不可为而为之。爱上一个有妇之夫，并且人家还有一个幸福的家庭，很显然，你们是没有什么机会在一起的。
这种情况，最好的选择就是果断离开她。有时候感情就像是一个漩涡，越挣扎越容易陷的更深，让人无法自拔。所以如果认定是不该爱、不能爱的人，不如趁早离开，一直拖下去可能对人对己都是一种伤害。等到你真正放下的时候，你会恍然大悟，其实难的不是放不下一个人，而是如何做出选择。
爱一个人的方式，其实有很多种。不一定非要以占有对方为目的。如果真的割舍不下，不如把她放在心里，默默去爱，不要打扰他，更不要让他为难。
只要他过得开心，你尽管心里默默祝福他，不必非要出现在她的生活之中；更不必成为影响他生活的那个人。
等到有一天他有困难没办法解决的时候，你可以选择站出来帮助他，让他免受痛苦的折磨。我想这才是真爱一个人的表现，不为肤浅的取悦自己，但也是对自己更高一层的取悦和满足。
另外如果实在难以抉择，不如把选择权交给时间。不要急于下决定，一切顺其自然，给自己设定一个界限，和对方保持一定距离的交往，但不要主动拉近距离。慢慢冷淡对他的感觉，理性看待你们的关系。
对此你还有更好的看法吗？不妨留言给我，一起交流吧！
爱上一个不该爱的人，也许对方爱你，或也许对方都不爱你，但毕竟是不该爱的，就证明是错误的爱，没有结局的爱，就不要头破血流的去尝试，放过对方，不要毁掉他/她现在拥有的一切。
爱上一个不该爱的人，那就不要去爱了，不要再去关注对方，时间可以冲淡一切，看不见，摸不着，时间长了，自然不会去想念，把自己的心思都放在别的事情上，不要再去想他/她。
爱上一个不该爱的人，就要学会放下，即使已经开始了，但肯定不会有好的结局，就及时放下，长痛不如短痛，告诉自己，要从此放下他/她，寻找属于自己的真正的爱。追问
算了，不想说了
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