注意力是记忆的基础。所以要想小孩的记忆力好首先就要提高宝宝的注意力，很多人都发愁孩子记忆力差怎么办，下文就针对孩子记忆力差的原因以及增强记忆力食疗法为大家详细的介绍一下，当然了，还会告诉大家吃什么可以提高孩子的记忆力哦，一起来看内容吧。
孩子记忆力差怎么办
注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。
兴趣浓厚
首先要培养孩子的兴趣，如果这样东西孩子不感兴趣，那么他自然就不会记得，就算是死记硬背的记得了，过了一段时间就又会忘记了。所以一定要培养孩子的兴趣哦。
首先要培养孩子的兴趣，如果这样东西孩子不感兴趣，那么他自然就不会记得
理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。
过度学习
即对学习材料在记住的基础上多记几遍达到熟记、牢记的程度。
及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识及时温习巩固。是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆
孔子曾经说过温故而知新，在学习的时候，只有不断地进行温习不断地回忆，才会让有的错误得到纠正，避免遗漏的地方，这样也可以让学习的难点更加记得牢固一点，空闲的时候，不放也试着回忆一下过去知识点，长期以往就不会忘记了。
视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。
根据情况，灵活运用分类记忆
最佳时间
一般来说：上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。
科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳保持积极乐观的情绪能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
孩子记忆力差的原因
1、注意力不集中
早教专家认为，宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差，不集中导致的。
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注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力，首先要提高宝宝注意力，提高其兴趣才行。除此之外，爸妈必须加强宝宝营养，尤其是大脑营养。宝宝可以服用DHA。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，可以促进智力和视力发育，且能提高记忆力，使宝宝注意力集中，学习更用心。
2、铅超标
铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。
增强记忆力食疗法
蜂蜜牛奶花生粥
材料：大米、花生各半杯，牛奶2杯，蜂蜜适量。做法：大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，花生洗净，用清水浸泡2小时。锅中倒入适量水，放入大米及花生，大火煮滚后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可食用。 功效：改善脑功能，增强记忆力。
大米、花生各半杯，牛奶2杯，蜂蜜适量
豆腐鱼头汤
材料：鱼头1个，豆腐4块，生姜适量。做法：将鱼头、生姜分别洗净，备用。放入砂锅中，加入足量清水，大火煲半小时，放入豆腐，继续用大火煲煮，20分钟即可，调味食用。 功效：健脑益智、活化脑细胞，适用于记忆力差孩子食用。
紫菜胡萝卜汤
材料：紫菜10克，胡萝卜1根，姜片、香菜各少许、盐、鸡精适量。做法：紫菜用清水浸透发开，洗净、沥干;胡萝卜洗净切片。锅置火上，加入紫菜、姜片、胡萝卜、清水煮熟。再放入香菜调味即可。 功效：可有效提高记忆力。
提高记忆力的食物
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米
玉米是个好东西啊，里面含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸，，可以保护我们血管和降血脂的作用，特别是玉米种含水量谷氨酸较高，可以帮助我们促进脑细胞的代谢，经常食用一些新鲜玉米，就会有健脑的作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
对大脑细胞活动有促进作用
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。
结语：很多家长会发现现在的小孩记忆力已经没有以前那么好了，不仅仅是大人记忆力变差，小孩的记忆力也会变差的，影响小孩记忆里的原因已经为大家详细的介绍了，如果你发现小孩记忆力变差了，可以多吃上文介绍的集中食物来增强他的而记忆力。
平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。
我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。
2、比起死背，理解才是记忆的捷径
记忆力的增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。
觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。
3、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。
比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。
如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。
4、“容易记的”先开始，心情、效率最好
记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。
醒了个大早，想起昨天女儿老师打电话给我报喜的情景，翻身又将放在床头的、女儿拿给我的前几天小测试的数学、英语试卷捧在手上，看着两张卷子上的显眼的红色的100分，顿时喜极而泣。从什么都记不住到记忆力大幅度提高，从倒数到双百，女儿的成绩越来越好。我今年35岁，有个8岁的正在读三年级的女儿。为了不让孩子输在起跑线上，我们从幼儿园开始，就致力于培养女儿。上最好的幼儿园，买重点小学学区房，上重点小学，为了给女儿提供优质的学习环境，我们也是蛮拼的。一心盼着女儿能够有个好成绩的我们，在女儿上幼儿园的第一年，就梦碎了。女儿放学回家，问她今天学了什么，她说不知道，问老师女儿的表现，老师也是摇头。一首儿歌别的小朋友跟着读几遍就会了，可女儿就是不会，有时老师要用一整天来提醒，好不容易记住了，一会儿又忘了。我只道女儿还小，可能理解能力没有那么强，也不想给她太大压力，何况我女儿聪明着呢，兴许是对幼儿园学的东西不感兴趣，就没多在意。
然而上了小学，明显感觉女儿学习上有些吃力，经常很简单的算数也算不明白，上小学了还是靠数手指头，但是数着数着就蒙了。一首诗歌，别的同学几分钟就背过了，但女儿要一个多小时也记不住，记住了也很快就忘了。明明前一天晚上在家背过了，第二天老师一提问，还是想不起来，老师以为女儿没背，把女儿训了一通，女儿觉得既委屈又难过。家长会时，我经常被老师单独留下来谈心，老师把成绩单拿出来的时候，看着女儿永远都是在最后几名，又羞愧又生气。每次辅导女儿功课，我都必须提高N个分贝，一次一次地给女儿讲，看着女儿一脸懵懂的样子，气得我肺炸了。
女儿成绩不好，可愁坏了我们全家，孩子爷爷从老家寄过来核桃给孩子补脑，一箱一箱地吃。家里饭桌上总是断不了各种补脑食物，有一段时间，姥姥天天给女儿做鱼吃，后来不仅女儿看见鱼想吐，我看见鱼也觉得不舒服。
期间，给女儿报了各种辅导班，老师也很头疼，说的比较委婉，说女儿就是基础比较差，补补就好了。但是补了几个月，女儿成绩没提高，反而开始厌学，愁死了。不仅如此，女儿课下的作业越来越多，每一科正常完成也要半个小时，而每科都有，别的孩子9点左右能完成，女儿有时要写到晚上11点，早上6点多就起床，看着女儿每天疲惫的样子，既心疼，又心酸，实在不忍心再去指责孩子了。女儿连考试卷子也不敢给我们看了，上面全是大红叉。今年夏天要升三年级了，又增加了英语，很怕女儿学习跟不上，特意让做老师的表弟来家里给女儿提前做辅导。原本定的课程是一个暑假预习完英语的前三个单元，学会26个英文字母，结果假期都快过去了，女儿连英文字母都认不全，表弟很心累，每天都唉声叹气的，女儿的记忆力太差了，总是记住这个，忘记那个。怎么办呢？骂也骂了，补也补了，实在不知该怎么办了，才知道记忆力不好是因为脑部缺乏营养导致的。在牟老师的指导下，我给女儿科学地补充了脑部营养，并根据牟老师的指导进行了一系列的记忆力训练。短短一个多月，女儿的记忆力就有了很大的进步，记东西比以前快多了，老师也打电话来说女儿上课积极性特别高，还能够主动回答问题了。月初的期中考试，女儿的语文、数学都考到了班里的上游水平，英语还考了90多分，我也是第一次在开家长会的时候，受到了老师的点名表扬。前几天的小测试，女儿的数学和英语竟然都考了100分，这对于我，真是莫大的安慰。
家长朋友们，如果你们的孩子也有出现记忆力下降或不强的情况，一定不要放弃，孩子是我们的未来，只要找到记忆力下降的根本原因，孩子的问题就一定能解决。
可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。
如果是学生的话，还可以这样做：①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。②实际做题训练，在做题的过程中，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够，从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆，效率会提高不少。
指导意见：
为了尽快摆脱亚健康状态，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助