怀疑自己得了抑郁症，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

尽量的还是放松心情吧，如果觉得自己还是过不去的话，可以上心理咨询那里去，每个人都有情绪低落的时候，几乎每个人也有得过抑郁的时候，自己调整一下，娱乐一下也好。

Answer 2

多和他人倾诉，纾解自己的情绪，这样才能把积压的负面情绪慢慢释放出来。只要你多释放压力，同时转移注意力多去做点其他的事，有新的生活目标，这样持续一段时间，相信你的状态会慢慢的有所好转。

Answer 3

你把抑郁症想的太简单了，抑郁和抑郁症是两件不同的事，如果你觉得自己有可能患有抑郁症的话，我的建议是去就医，但我想你现在需要的是调整一下心态，我更考虑是因为其他因素导致的心里抑郁，当然我不是专业的心理医生无法给予你更多的建议。

Answer 4

和家人和朋友多交流。出去旅游和唱歌。保持快乐的情绪，进行运动锻炼就会好了，没什么事，自己心态要好，不要给自己心理压力。

Answer 5

然怀疑自己会有这种抑郁症的倾向，那么您就要改变自己的生活态度和心情状态。出去走一走，不要老是圈在家里面，出去放松一下心情。