练黄庭禅，双眼闭合，能站60分钟。问题是，从开始练站桩起，睡眠就逐渐变差，从入睡难，到整夜未眠。

Question

如题所述

Answer 1

失眠现在是临床上非常普遍的一个症状，见于各个年龄阶段、各个层次的人，与现在的生活节奏紧张、工作环境压力大，都有一定的关系。夜晚失眠如果比较严重，一定要及时的进行调整，因为失眠以后会导致出现很多的问题，患者在白天的时候会有头昏、头沉、注意力不集中、精神萎靡等表现。而对于老年人失眠会导致血压升高，也会引起患者原有的心脏疾病加重，所以及时的调整睡眠是很关键的。患者可以口服西药的镇静安眠药物来改善睡眠，也可以通过中医针灸的方式帮助患者改善睡眠，还有就是平时要口服一些中成药物，比如像安神补脑口服液来调整睡眠。患者从自身的生活方式上，要养成一个良好的作息规律，从心态上也要放松，减轻精神方面的压力。

Answer 2

如果练黄庭禅让你开始失眠的话，建议你还是不要练了，不管练什么，都是为了强身健体，净化心灵，如果已经对你的身体产生不良影响的时候，就立刻停下

Answer 3

可能是神经衰弱了。安神补心丸试试吧！

Answer 4

可能是你在练习的时候，嗯身体超负荷了。如果过力劳累的话也是睡不好觉的，导致整宿睡眠是不好。

Answer 5

不管是干任何一件事，其结果适得其反时，要么是这件事本身有错，要么是你理解有误，如果效果使往坏的方向发展，那就停了吧！