第1个回答 2020-03-22
跑步,做瑜伽、跳舞、听歌、做美食等都可以宣泄自己的情绪
第2个回答 2020-03-22
跑步也许是最好的方式,也可以换一种态度,微笑,请保持微笑,告诉自己是幸福的,虽然偶尔不尽人意,可是自己还是得感谢生活,有甜,有酸,自然也有苦,有辣!没有过不去的坎,也没有解决不了的问题,冷静下来,微笑……本回答被网友采纳
第3个回答 2020-03-22
最好的方式就是大哭一场,排毒,而且心情真的会变好。
第4个回答 2020-12-13
一、 首先是转移注意力(如,玩游戏,看书,运动,听音乐),如果你在工作和生活中因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁、郁闷,而注意力又无法集中,这时你就不要强迫自己了,应该换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情,最好的方法就是听听音乐,看看电视,上上网,这样做就会分散一下紧张的注意力,让烦躁郁闷的心情能够及时得到缓解和放松。
二、其次是合理发泄情绪:
1、 运动法:常常跑步、打球、游泳……能消耗冲动情绪的心理能量,让人感觉自信有活力。
2、 日光法:柔和的阳光可以改变你的烦、郁闷心情,而烦躁、郁闷常常是易被激惹的情绪基础。