打羽毛球，对身体13个部位带来的好处，但怎么打羽毛球才正确？

Question

如题所述

Answer 1

个人认为，正确的羽毛球打法应该遵循适度原则，而这个适度则要追求时间以及训练方法的正确性。毕竟，作为国球，羽毛球受到了大众的热爱。同时，它对身体也是十分有益，可以给久坐的我们一个锻炼颈椎以及腰椎的机会。

在时间方面，我们尽量选择饭后一小时作用。要知道，如果空腹运动，人的身体会分泌大量的胃酸，然而，你并没有摄入食物，这个时候，你的肠胃就会受到一定程度的损伤。有的人甚至还会产生低血糖症状。当然，你也不可以吃完饭就慌着去打羽毛球。刚吃完饭的时候，你的肠胃还在进行食物的消化运动。猛然地运动，必然会导致肠胃的不适。

在训练方法方面，我们应该追求适度原则。在运动领域，年轻人往往会争强好胜，这一点是好的。但是，如果你为了争强好胜而疯狂的训练，那么，你的身体就会产生较大的损伤。要知道，运动是一个循序渐进的过程。打羽毛球前，你要认真做好准备运动，活动筋脉，进行热身。打羽毛球的过程，切不可动作过猛，否则，发生闪住腰、崴了脚等现象，就得不偿失，还会影响你的正常生活。

最后，夏季进行羽毛球训练过后，切忌站在空调下吹冷风，这样很容易导致中风现象发生。我们应该歇一歇，将身上的汗水擦干，披上衣服，待身体回归了正常，再进入空调房。

Answer 2

一定要循序渐进，而且打球之前要先做热身运动。

Answer 3

刚开始打羽毛球的时候一定要循序渐进，而且一定要穿运动装。

Answer 4

打羽毛球真的不能乱打，所以最好是找一些教练来教一下方法

Answer 5

打羽毛球的姿势，力度都要合适，不然的话呢，就是不合格。