那怎么解决这种问题?
那我现在改正过来会好起来吗
现在简直天天泡在健身房,常常会看到一个有趣的现象
也就是健身房里的男生多半只专心上半身的训练,女生就只想练下半身的臀
虽然许多男生会用分部位的方法练!但还是把上半身分成胸、背、手肩等部位,而腿部只分到一天....
但你知道吗?
男人没“臀”很可怕
男生!壮硕的身体搭配纤细的下半身?真!的!很!可!怕!
你还在只花时间疯狂练上半身?告知你!大都女生第一眼看的是男人的“臀型”
男生有臀腿部的线条,比重上看起来才不会怪,并且其实不是每个女生都喜爱一颗颗的石头
女人有“背”才性感
女生你以为疯狂练臀就会翘?女生假如只练臀与腿,没有手臂与背部线条配搭,看起来也会怪到难描述,视觉观感也不对
女生练上半身,或许会有点“壮”,但有些微线条的肩膀与手臂,紧实的背部曲线,都能凸显臀部的线条
臀部要漂亮,更不是每天深蹲、硬拉就会好,弓箭步、侧步跳、屈蹲跳多元活动、多向角度,才干雕塑出圆润的臀型
整体才是王道
假如你想靠分量训练减肥或塑形,更不能只单练上或下半身,真实的分量训练,必须完整的上下均衡,不只上下均衡,还必须考虑前后的对称
胸与背、二头与三头、前三角与后三角
臀与腹、四头与腿后、腹背正面与侧面
均衡的课表、均衡的训练,才干创造出均衡、美感的身体
不要问
要怎样练臀但腿不粗
或是怎样练背但手不壮
一切性感的健身相片,都不或许只有局部美观
你会觉得局部美观!那是由于你只聚集在你在意的部位,你该练的不是身体,是扭转那古怪的思维!
美观的线条!是全身均衡的!不是只练你喜爱或想要的部位。
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