请问大家知道手机屏幕发出的蓝光对眼睛都有什么伤害吗？

Question

我在生活中需要长时间面对手机，到底要怎么做才能把手机对眼睛的伤害降到最小，请问大家有什么好的建议吗？

Answer 1

手机屏幕发出的蓝关对眼睛的伤害真的是不小的，这个蓝光它会在一定程度上妨碍眼睛休息，让眼睛疲劳得不到好的缓解，而且会造成视力下降、眼部充血等等对眼睛不利的问题。况且现在年轻都如此，更别提以后老了会怎么样了。我建议还是少用手机，或者换一种屏幕。最近海信就推出了新型的双屏手机，正面是液晶屏幕，背面是水墨屏，水墨屏对眼睛的伤害很小，它不含蓝光，有着和纸质书相似的质地，而且耗电量低，用来看出看新闻资讯都是不错的选择。

Answer 2

蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。[1]

1、蓝光危害第一 损结构:有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。[2]光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。[2]人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。[1]

2、蓝光危害第二 视疲劳:由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。[2]要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。[1]

3、蓝光危害第三 睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。[2]这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因本回答被网友采纳