合理营养是指什么与什么的营养

Question

如题所述

Answer 1

1. 合理营养的目标是确保饮食中包含所有必需的营养素，并且这些营养素的摄入量与身体需求相匹配。
2. 营养的“全面性”强调饮食中应包含多样的食物种类，以便获取各种必需的营养素。
3. 营养的“平衡性”意味着不同营养素的摄入比例应恰当，以维持身体各项功能的正常运作。
4. 为了实现合理营养，建议遵循“平衡膳食宝塔”的指导，从中可以了解如何均衡地摄取五类食物。
5. 避免营养不良和营养过剩是合理营养的核心原则，通过均衡饮食可以实现这一目标。