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补钙为什么同时补充维生素D?
如题所述
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推荐答案 2019-12-11
钙是一种重要的营养素,对人体健康是不可或缺的,但是,如果我们在补钙时,不同时补充维生素D,那么,所补充的钙根本是无法吸收的。
人体缺乏钙和维生素D就会出现一系列病症,如小孩的佝偻病,成年人的骨质疏松症和骨质软化症。在这个时候,人们往往想到这是由于缺钙而引起的,因此就大量补充钙,但效果往往不明显,这时,如果在补钙的同时,适量补充维生素D,则效果会非常明显。那么,维生素D
是怎么促进钙吸收的呢?
维生素D最常见的是维生素D2和D3,在肠道中,维生素D3以某种形式被吸收,进入血液,转化成另一种活性形式,再到靶器官中发挥作用。它对于钙吸收的促进作用主要存在于两个部位:小肠和肾脏。在小肠,维生素D的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质,这种蛋白质能与钙离子结合,作为一种载体将钙转运到血液中,同时,这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性,将钙主动通过粘膜转运进入血液。在肾脏,维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用,促进肾脏对钙和磷进行重吸收,从而减少钙和磷的丢失。
维生素D对于钙的吸收如此重要,因此我们平常要对它给予足够的重视。缺乏维生素D的病症在上面已经提到一点,除了上面的,还有易发生龋齿,手足痉挛症等。这些病症的主要原因都在于维生素D的缺乏,导致了钙的吸收不足,从而使骨骼不能正常钙化而引起的。
因为人的皮肤接受阳光照射可以产生维生素D,所以只要经常晒太阳,就不会缺乏。但在阳光不足或空气污染严重的地区,或现代城市中由于人们住在高楼,很少离开房间,而玻璃又把阳光中的几乎全部紫外线给过滤掉了,或者在寒冷的冬季,户外活动过少,因此,导致了阳光照射(紫外线)的不足,极可能导致维生素D的缺乏,这时,就要通过膳食来补充适量的维生素D。尤其婴幼儿,老人和孕妇容易出现维生素D的缺乏,因此对这些人群因该适当的补充维生素D。平常,含维生素D丰富的食品主要是海水鱼类(如沙丁鱼等),肝,蛋黄等动物性食品中以及鱼肝油制剂等。也可以通过强化了维生素A和D牛奶来补充。但要注意,不能摄入过多的维生素D,因为可以导致维生素D过多症,表现为食欲不振,体重减轻,恶心,呕吐,头痛,多尿,发热等,以及一些软组织的钙化和肾结石等。
维生素D
是一种重要的营养素,它对于钙的吸收有非常重要的作用,对人体健康不可或缺。因此,我们对于维生素D应该给予足够的重视
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其他回答
第1个回答 2019-12-21
不是可以补,是促进吸收,光照后可以和人身体的某些成分,产生一类物质,是我们体内的维生素能更好的吸收,而不是晒太阳就可以补这些了...补是一方面,重在吸收,补了吸收不了,不是和没补一样了...
相似回答
中老年人
补钙
需要
同时补充维生素D
吗?
答:
维生素D是促进钙吸收、促进钙向骨骼沉积的维生素
。人体需要多少维生素D?缺钙的人是否同时缺维生素D呢?专家认为,18岁以前,每日需要摄入维生素D400单位,除孕妇和乳母以外,一般成年人,每日需要维生素D200单位。通常,我们获取维生素D的途径有两个:一是自己合成,通过日晒,紫外线照射人体皮肤后,皮肤可以...
补钙
的同时真的要
同时吃维生素D
吗?
答:
人体中维生素D的合成跟晒太阳有关
,因此,适当地光照有利健康。晒太阳得来的维生素D并不够吸收补充的钙,所以一般补钙要同时补充维生素D 补钙的同时最好要同时服用维生素D,
可以促进钙的吸收
,不过人体也可以合成维生素D,多嗮太阳就可以合成维生素D促进钙的吸收。tips:在选择上注意两点:1、看品牌...
维生素D为什么
能促进
钙
的吸收
答:
维生素d能促进钙的吸收。体内钙的吸收,离不开维生素D,维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的
钙质
不能被充分吸收,为提高钙的利用率,可以在
补钙
的基础上适量
补充维生素D
。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢,促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人,每天补充300-400国际单位的维生素...
补钙同时
一起要
补充维生素D
吗?吃了优珍钙片还有必要吃维D吗
答:
要的,维生素D就是促进
钙
吸收的。优珍钙片里面好像没有维生素D成分,所以需要额外
补充维生素D
的。
补充钙
的
同时
还要
补充维生素D
吗?
答:
补充钙的同时,
补充维生素D可以促进钙的吸收和利用
,因此医生通常会建议补充维生素D。维生素D是脂溶性维生素之一,主要从饮食和皮肤光照中摄取。然而,绝大多数人很难通过饮食获得足够的维生素D,因此往往需要通过饮食补充或接受维生素D的补充剂治疗。维生素D不仅有助于钙的吸收,还有助于维持正常骨骼的生长和...
补钙
和
维生素d
可以一起
吃
吗,效果如何?
答:
一般来说,
钙
和
维生素D
是可以一起
吃
的,而且一起吃有利于这两种物质发挥更好的作用,并且对于很多的制剂就是把钙和维生素D做在一起的复方制剂更有利于治疗,钙和维生素D主要是起到防治骨质疏松的作用,可以用于骨质疏松症、骨折、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女的缺钙治疗。总之,钙和维生素D是可以一起吃...
补钙怎么吃最有效
?补钙同时补维生素D
更好吗?
答:
补钙同时补充维生素D
是最有效的。因为钙是构成骨骼和牙齿的主要营养成分。有助于预防及改善腰腿疼痛;还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。血液中的钙必须维持在一定浓度。如果血液中没有足够的钙,人体就会从骨骼和牙齿中“挪用”钙来保持正常的血钙水平,这样就可能导致骨质疏松并容易骨折。因此,对于不同年龄...
为什么补钙
的
同时
往往还要
补维生素D?
答:
维生素D主要有一下几个作用:提高肌体对钙、磷的吸收;促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;防止氨基酸通过肾脏损失;有些人
补钙
了,但是不会吸收,
补充维生素D
,能促进钙吸收的
大家正在搜
补钙为什么要搭配维生素D
只补维生素D不补钙
光补钙不补维生素D可以吗
维生素D吃了还要补钙么
补充钙和维生素D的好处
补钙维生素D宁
维生素D里面补钙吗
补钙要和维生素D一起吗
补钙吃维生素D