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如何在一个月里瘦掉10斤?
如题所述
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推荐答案 2020-03-05
最简单就是别吃,实在坚持不住就是少吃,我同学有一个以前3天只吃苹果,
一周一次,2个月减了20斤,看你能不能坚持,不想食物减肥就做运动,
饭后站半小时就不会长肉,但是没什么大效果
,每天坚持走一段时间
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其他回答
第1个回答 2020-02-26
最好的方法是不吃主食,实在坚持不住就是少吃,我有个同学就这样一个月减了10斤。
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如何在一个月
内
瘦10斤
答:
1.
确定目标
:在一个月内健康地减掉10斤体重。
2. 健康饮食:制定并遵循一份低热量、高营养的饮食计划
。确保摄入充足的蛋白质、纤维以及必需的维生素和矿物质。3. 适量运动:结合有氧和力量训练,每周至少进行5天中等强度的运动,如快走、慢跑或游泳。4. 步行瘦身:每天步行至少30分钟,保持正确的姿势...
如何一个月瘦10斤?
答:
如何一个月瘦10斤?
步骤一:坚决地将自己每餐的饭量减半,在此基础上,感到饥饿时,以水果或黄瓜等补充
。步骤二:坚决地戒掉一切饮料、雪糕、零食以及油炸食品。步骤三:如果有智能手机,到应用商店里下载一个测心率的软件,网上有很多这样的软件,利用摄像头的闪光灯来测人的心跳。步骤四:每天晚饭后两...
怎么在一个月
内
瘦10斤
答:
如何在学校一个月减10斤:** 提供简单易行的方法,
如多走路、少坐电梯等
。如何一个月减五斤:**
使用天然减肥配方
。吃什么一个月能瘦10斤:** 需要合理搭配食物,根据个人体质选择适合的食物,保证营养均衡。早晨起床一杯温开水:** 有助于排毒和减肥。以上内容提供了多种减重方法和贴士,但请...
怎么
才能
在一个月瘦下来10斤
答:
1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔
一个
星期再服用,定能达到MM预期的目标。2)鲜榨胡萝卜汁 做法:1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。- 2...
怎么
减肥能
一个月瘦10斤?
答:
怎样健康的每个月可以
瘦十斤?
1,每天减少500卡的热量摄入量。每天减少500卡,
一个月
就可以减少15000卡的热量摄入量。通过减少糖分食物摄入量,即主食和水果的摄入量,主食每餐减少四分之一的摄入量,水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量摄入量,那么通过控制饮食摄入量,一个月...
一个月瘦10斤
的秘诀是什么?
答:
如果说十分钟的有氧慢跑你都坚持不
下来
的话,那么我还是劝你不要减肥了,你不可能减下来的。每天坚持你会慢慢发现你的运动水平上来了,就可以加运动量了,试着做一下其他的运动项目帮助减脂,也可以去加跑步时间这样都是可以提升减脂效率的。当你爱上跑步之后你会发现你的体重就是自己可以随意切换控制...
怎么在一个月
内
瘦10斤
左右
答:
嚼口香糖,只要你不怕蛀牙,嚼口香糖你饿的时候就会感觉有吃的。没人给你做饭自然会
瘦
,零食每天控制在
10
元以内,巧克力是可以吃的。我是吃饭吃胖的,我吃零食喝饮料压根不会胖。晚上买个奶茶(自己冲的那种,有杯子的包装的,只能一杯),冲好以后放在电脑前(这点不可取),我比较喜欢巧克力味的。
怎么在一个月
内
瘦十斤?
答:
如果真的想要
一个月
减掉
10斤
,我觉得减
下来
容易,但保持可能会难。一、合理饮食3 1、改掉以前所有的不良饮食和生活习惯,比如不吃早餐、暴饮暴食、爱吃零食、喜欢在外就餐、爱吃油炸、蛋糕、甜点、奶油类食物、喜欢睡懒觉、不爱动、喜欢坐下来追剧等等。2、每天低能量饮食(1000-1200kcal),在以前的基础...
如何一个月
能够
瘦10斤
答:
如规律作息、充足睡眠,这些都有助于维持健康的体重和生活质量。9. 快速减肥药物和方法通常不可靠,甚至可能有害健康。应避免采用这些方法,以免对身体造成伤害。
10
. 减肥是
一个
需要坚持和耐心过程。虽然痛苦,但成功后的收获将是值得的。保持积极的心态,相信自己能够实现健康减肥的目标。
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