游泳是一种非常值得推荐的运动,因为它包含了很多的好处,其中之一就是你的身体协调性,比如自由泳时,你需要学会一边侧身,用手直臂向前拨开水面,同时头转向水面的上方,进行换气,同时双脚要进行有节奏的摆动,这样才能继续前行,而蛙泳也是同样的道理,你需要双手向前方拨开水面,同时双脚后蹬,整体动作两者是同时进行的。而这些动作都是需要你大脑控制好,身体协调的能量要跟上大脑运作。
游泳中最难得其实就是换气技巧,在你练习的阶段一定会受到很大困扰,并且教练可能会让你练习憋气,只有你先进入水里,并且能游一段距离之后,才能感觉到技巧,你在游泳时会尽可能的憋气或者说不得不憋气,随后到学会自由的换气,这时你的肺活量会大大提高,同时还能够改善你的心血管,加强心脏的血液循环。
游泳看似是不出汗的运动,实际上却是能很好减肥,塑性的运动,因为在运动中不断地进行高强度呼吸作用和四肢摆动,这会加快脂肪的燃烧和糖原的分解,从而会达到减肥的目的。同时有很多专业篮球运动员也会选择游泳这项运动,不仅能够放松自己的肌肉,还能够消除疲劳,锻炼耐力。
四求生技能
这也是很好的一项求生技能,遇到水灾时,这是让你活下去必要的生存手段,有很多人每年因为不会游泳而溺水死亡,因此还是很有必要学习的。
五提高免疫力
游泳是很好的提升免疫力的方法,由于水温比较低,人体必须要承受内环境的调节,从而达到适应的能力,久而久之,这种能力加强,对于抵抗力有很好的提升。
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