有很多桩友问我说：为什么他不
站桩还好，一站桩就觉得哪哪都不舒服，越站越难受，甚至有些很久没有发作的老毛病也会被带出来。
这种现象一般都是两种原因导致的：
第一种原因：站桩姿势不对
有的同学可能无意在什么地方听说了站桩的好处，就盲目的开始自己站桩了，以为站桩很简单，随随便便往那一站就好了。站桩需要注意的细节方方面面有很多，比如膝盖的弯曲程度一定不要超过脚尖，膝盖一定不能往前倾，松腰收腹，沉肩坠肘，含胸拔背这些应该怎么做等等这些细节。
如果姿势问题比较大，就会越站越痛苦。
个人建议如果有条件的同学，还是找个老师好好的系统的学习一下站桩，毕竟上关系到自己身体健康的事情也不要太马虎了。
第二种原因：排病反应
在排除掉一种因为站桩姿势的问题的情况下，大多数同学都是因为气冲病灶，排病反应所导致的。
什么是排病反应？
排病反应又可以称之为瞑眩反应，《尚书 · 说命篇上》有讲：' 若药不瞑眩，厥疾弗瘳。'
这句话什么意思呢？就是说：如果一个病重的人，在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。
排病反应包括的范围很广，简单的理解就是说，当我们身体由不好的状态（比如亚健康或者
慢性病）向健康的状态转变时身体发生的各种反应（比如，打嗝，腹泻，血压变化 , 排痰等等），也可以理解为排毒反应。
排病反应不只是存在于中药之中，还存在于中医六艺中的其他五艺中比如 针灸，艾灸，刮痧，按摩，站桩。
因此，当我们站桩时遇见排病反应千万不要慌张。这其实是一个好的现象。并不是站桩的副作用，排病反应代表了我们的身体正在往健康的路上前进，是身体正气得到补充的表现。就想我在身体的
自我修复系统中所提到的，这是身体的修复系统重新开始工作的标志。
为什么会有排病反应？
排病反应是传统中医治疗区别与现代西医治疗的很大的一个不同点，就像我在中医与站桩到底是什么关系？中讲过，中医治疗的核心就在于利用各种方法手段去疏通我们身体的经脉，利用身体自身的正气祛除邪气。那么在正气和邪气的斗争中就会产生排病反应。
正气和邪气就是两支在我们身体内打仗的军队，正气就是我们的
免疫系统，邪气就是侵入我们身体的疾病。当我们身体正气充沛时，自然邪气就会消退。当我们身体正气虚弱时，那邪气就占了上风。这就是一个此消彼长的关系。
两军对垒一般就会有两种可能：
1. 在很短的时间内得出胜负
2. 谁也奈何不了谁
所以急性病：来的快，去的也快。要不突然就不行了，要不很快就好了。
而慢性病：就是邪气与正气都不能消灭对方，只能僵持在那里。但我们身体的正气，会随着年龄的增长而逐渐的减少。
而邪气就会趁机攻占我们的身体。这从中医的角度也解释了为什么人年龄大了，就会不知不觉的得很多病，归根到底就是自身的正气不足。
其实对于绝大多数的慢性病，站桩都有很好的效果。只要学会正确的站桩，就可以很好的培补身体的正气。
当我们身体正气由虚弱状态回归到正常的状态时，正气的军队得到增援，便有能力去消灭之前消灭不了的邪气了。
这就会导致有正气与邪气有激烈的战斗，这就是所谓的排病反应。这时候我们就可能会感觉到，痛，难受，麻，打嗝，流眼泪，放屁等不同的反应。
当正气充足到能够将邪气彻底的消灭或者驱逐出身体，那么身体就能够恢复健康了。
如果有人的慢性病已经是很久的老毛病了，这种站桩就需要更多的时间和火候才能将体内的邪气战胜。这种老毛病的排病反应会更加的剧烈 , 要做好心理准备。
站桩的排病反应具体有什么表现 ?
高血压：可能会有血压回升，暂时的头晕，
头痛神经类：比如神经官能症，
神经衰弱，抑郁症：可能会出现失眠，
心悸，梦遗，四肢无力，老做噩梦。这些都是排病反应，坚持站，等度过了这个阶段，你的精神会变得很好，睡眠质量也会大大的提高
风湿类：会觉得个别部位会发凉，排寒气出来，出冷汗。
心脏类：会胸部有压物感，
胸痛，胸闷，心悸等。如出现胸痛请一定要到医院确诊是否是
心梗。没问题的话，再坚持站。
眼睛类：比如近视眼，远视眼，
青光眼，白内障等。会感觉眼睛发酸，发痒，流眼泪。
鼻炎类：比如慢性鼻炎，
过敏性鼻炎。会感觉鼻子发痒，发酸，打喷嚏，流黄色鼻涕等。
咽喉炎类：会持续性的吐痰。
肾结石，肾炎类：会感觉腰部发酸，发胀，有些人会感到刺痛
肠胃类：会持续的打嗝，放屁，拉肚子（拉出来的大便会很臭）
当然还有一些排病反应我并没有全部列出来，主要的我见过的排病反应我都列出来了
如何区分排病反应和病情加重？
排病反应和病情加重有时混杂在一起很难分辨，在这里给大家三个原则来分辨到底是排病反应还是病情加重：
1. 站完桩休息了之后，人是不是有精神
如果说在站桩的时候觉得难受，站完桩休息了之后精神还是很好，这就说明是排病反应。
2. 看休息之后，人是不是有胃口
如果说站桩之后，虽然难受，但是胃口不减。这也说明这是排病反应。
这两条原则应该综合起来看，你想一下一个病人精神，胃口能好到哪去。只有精神好，胃口好就说明这是身体正在自我修复，启动杀毒排毒模式。
站桩要想有效果，第一就是一定要站对，正确的站桩方法才能走好的效果。要知道古时候练拳教站桩都是手把手一点一点调的。