坚果杏仁吃了对人有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

中医认为，杏仁性味甘温，入肺和大肠经，具有止咳平喘、润肠通便的作用。南杏仁香甜，适合体虚及咳喘的人；北杏仁味苦，能润肠通便、治疗风寒。但杏仁有小毒，过量食用会引起呼吸麻痹。

Answer 2

镇咳、平喘作用。苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。

Answer 3

具有抗氧化作用，预防衰老。这两年也是越来越流行坚果大礼包了，看起来体面、时尚、健康，堪称送礼佳品。

Answer 4

答案是肯定的，坚果里面富含身体必须的欧米伽3脂肪酸，维生素E，矿物质和微量元素，每天摄入适量的坚果，可以预防心血管疾病的发生，维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞受损。

Answer 5

开心果是很好的低碳水化合物零食，且含有较多的钾、镁、磷等元素，对高血压的控制和大脑神经的补益很有帮助。开心果脂肪含量也很高，有润肠通便的功效，但也正因如此，开心果热量较高，不宜多食。