青少年在长身体的时候要多吃什么？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2008-08-23

牛奶、米饭、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、禽类、加充足的睡眠和运动

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/7Be7tt7v.html

第1个回答 2008-08-22

多吃蔬菜水果少吃没营养的东西

第2个回答 2008-08-22

蛋白质和纤维

第3个回答 2008-08-22

多吃蛋白质含量高的
少喝碳酸饮料
少吃激素含量多的比如某些海鲜
多吃田七炖鸡汤我当初就喝这个的

相似回答

青少年吃什么对生长有好处,吃什么对生长没好处。答：青少年长身体的时候啊，新陈代谢快，要多吃蛋白质含量高的食物。像鱼、精肉、鸡蛋，鱼最好，对大脑有益。荤素要搭配，素菜不能少，菠菜、芹菜、海带、黑木耳等，颜色越深的菜营养是越好的。如果是自己家种的那是最好的啦。吃大众菜色，太精贵的都可能是假的，也没这必要。比如小黄鱼，市面上大部...

青少年多吃什么长个子?答：1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。2、多吃高钙食品。钙存在于绿叶蔬菜中，如菠菜和羽衣甘蓝，以及乳制品中，有助于促进骨骼健康。3、吸收足够的锌。尽管目前尚无定论，但研究...

青春期吃什么,做什么能使个子长的更高!力气变的更大~答：1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋...

18岁男孩应该注意多补充什么营养?答：最佳食物有白肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。2、钙。钙是保正脑持续工作的物质。钙保持血液呈弱碱性的正常状态，酸性易疲劳状态。充足的钙可促进骨和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。3、能量。能量青少年对能量的需要与生长速度是成正比的，生长发育需要的能量约为总量供给的25%~30%。

有益于青少年成长的食物有哪些?答：我们每天都可以吃全谷类食物,如全麦、大麦、黑麦、稻谷、糙米米饭或稀饭,以及全麦面食、面包等。正在长身体的青少年消耗大,可以多吃,不要担心会长胖。6.鸡蛋:研究表明,鸡蛋提供的一些成分可以促进眼睛健康,并有助于防止老年性黄斑变性,防止老年人的失明现象。美国心脏协会已经对鸡蛋的价值大加赞赏,推荐大家每天都吃...

男孩发育期吃什么最好答：甜食及油炸食物要少吃。甜食让血糖过高，会影响生长激素的分泌，不建议摄入过多甜食。男孩发育期的营养很重要，平时可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃含有钙、锌、铁等微量元素的食物，比如瘦肉、动物肝脏等，另外要补充体内的维生素，以满足身体需要的热量。男孩子发育的期间，为了...

青少年长身体的时候主食应该吃什么好答：(1)饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮...

青少年若为长高,每天应摄入哪些营养物质?每天摄入多少量?答：2、肉类/鱼类/蛋类这些富含蛋白质的一定不能少。3、钙需要大量补充，因为正是长身体的时候。4、多喝水，另外维生素和矿物质也得补充。最好的是全面补充一下。具体量：每天4两左右主食，牛奶/豆浆 250ml，鸡蛋1~2个，蔬菜（400克）水果（每天3-4个）肉类（50克左右）视情况增加。最后：要考虑适当...

大家正在搜

青少年长身体的时候吃什么好吃什么对青少年长身体有帮助青少年什么时期长身体青少年补身体吃什么好青少年吃什么长得高青少年吃什么容易长高青少年长个子吃什么长身体的孩子吃什么好青少年长高吃什么钙片

青少年正在长身体的时候吃什么东西最好

处于青春期长身体的时候应该多吃什么

青少年长身体的时候，饮食应该注意哪些方面，要补些什么

青少年长个子期间应该吃什么食物和做哪些运动？

青少年长身体的时候主食应该吃什么好

青少年在生长发育的时候应该多吃什么？？？

青少年在长身体时，应多吃哪些食物

青少年多吃什么长个子？