阴天在户外能起到晒太阳补钙的作用,具体分析如下:
晒太阳可以延缓衰老,其中起作用的是维生素D。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D,这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,而维生素D也因此被称为“阳光维生素”;
它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效;
因此,晒太阳可以补钙。
扩展资料:
医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟阳光,适量的紫外线能促进钙质吸收,并预防骨质疏松、佝偻病。晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益,特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。
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