身高1.56cm的人标准体重是多少,104斤是不是很胖

如题所述

首先回答你,你的身高和体重是属于正常范围,没有偏瘦,也没有超重。


在医疗角度,一般我们会用体质指数来作为粗略的衡量标准

体质指数(BMI)=体重(公斤) ÷ 身高(‍米)的平方 kg/m^2

BMI 分类:

(正常范围)

WHO 标准:18.5~24.9

亚洲标准:18.5~22.9

中国参考标准:18.5~23.9

你的体质指数为21.37,无论按照哪个标准,都是属于正常。


接下来要说说大家的一个误区,就是以体重来衡量一个人的体型。

要知道,等重的脂肪和肌肉,脂肪的体积是肌肉3倍大。

因此,完全存在一个人体重不变,人却变瘦的情况。


之所以有这样的体会,是因为本人就有这样的经历。


我身高比你高两三厘米,可能还要比你重个一公斤吧。曾经我的目标是50公斤以下,抱着健康和健身的态度我一直锻炼了三四年,结果可能减了一公斤,甚至练着练着可能最后只减了半公斤,但是周围的人却说我比以前瘦了很多,跟身边的50公斤以下的人体型差不多。

道理很简单,这是由于我不断健身肌肉密度增加了导致重量增加,肌肉体积不变,但脂肪体积却在不断减少,导致我的体型发生了变化,变瘦了。


因此,体重只能作为一些参考,但不能作为胖瘦的标准。想瘦,可以去了解一下健身,或者关注一下关于健身的公众号。健身现在在国外已经形成习惯,在国内还未真正变成热门。如果没有器材或者不能去健身房也没关系。有很多公众号的推送会有不用器械的健身动作。现在感觉健身运动这么多年,身材和美食两不误。也祝你以后越来越美!


另外说一下零碎的知识:

    别节食,这可不是我一个人说的。不要特意避免脂肪的摄入,要知道脂类跟雌激素的合成有关,最明显就是影响女孩子皮肤的细腻等等,所以后来我才知道为什么小时候肉多的时候皮肤白白比较有弹性,长大了瘦了一点皮肤就没这么有弹性了(当然这个跟年龄也有关),

    别挑食,身边有些女孩子不吃肉或者鱼类之类的,瘦是瘦,就是脸色总不大好,嘴唇会偏紫,月经会有经痛,相反,均衡饮食的女孩子似乎身体素质更好一点。


这个答案是原创,希望大家尊重一下本人的知识产权,不要复制粘贴哦

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第1个回答  2017-01-21
标准体重应该在90斤左右,104斤还不算太胖,建议你休闲时间多做运动,找到自己理想的体重
第2个回答  2017-01-21
还行 不算胖 有点肉 也挺好的 不要太瘦了 不好看 太瘦 胸没肉 臀也不丰满 不在在加肉就行
第3个回答  2017-01-21
不管是男还是女,只要你满意,你开心,不就是最好的身材吗?本回答被提问者采纳
第4个回答  2017-01-21
看是男的还是女的。女的肯定胖。男的是结实吧😂
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