溜冰的技巧初学

Question

如题所述

Answer 1

溜冰的技巧初学如下：

1、站姿：两脚平行稍窄于肩，双膝微弯，以脚踝的力量控制鞋子，保证滑轮垂直于地面。

2、起步：一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，后脚收回后换另一只脚向身体侧后方蹬出。

3、滑行：为保持较好的平衡，滑行时要尽量屈膝弯腰。

4、停止：双脚靠近保持平行，有刹车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到刹车块触碰到地面，然后慢慢将重心移到有刹车块的脚，增加压力直到停下。

5、温馨提示：为了安全，初学者溜冰时要带好护具。

溜冰是香港流行的叫法，而大陆则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。

溜冰的益处

1、加强血液循环，帮助肌肉发展。

2、消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

3、透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快

4、帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

5、 只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

6、通过学习，增强自信心，培养合群精神。

7、发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。