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我想问一下步行一万米消耗多少卡路里
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推荐答案 2024-04-08
1、散步一万步大约需要两个小时的时间。如果以快走的速度(每小时8公里)来计算,大约会消耗170卡路里。而如果是以散步的速度(每半小时消耗75卡路里)来计算,一万步大约会消耗300卡路里。
2、卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,它的定义是在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。更多关于步行一万米消耗卡路里的信息,可以进入以下链接查看:
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大约会消耗170卡路里
。而如果是以散步的速度(每半小时消耗75卡路里)来计算,一万步大约会消耗300卡路里。2、卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,它的定义是在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。更多关...
一万
步
消耗多少热量
答:
走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量
,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。步行的速度可分为慢走(50~80米/分)和快走(90~110米/分)。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、...
走
10000
步
消耗多少热量
答:
步行也算是运动的一种方式,自然是可以消耗人体热量的。按一个成年人的标准新陈代谢来算,
步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量
,这也同走路时的节奏以及快慢有关系;这主要是牵扯到一个心率的问题,每个人的运动心率不同,在这个运动心率范围内运动,可以达到最佳的运动效率。显然,走得快是...
每天走
一万
步,能
消耗多少热量
。
答:
按一个成年人的标准新陈代谢来算,
步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量
,这也同走路时的节奏以及快慢有关系,这主要是牵扯到一个心率的问题,每个人的运动心率不同,在这个运动心率范围内运动,可以达到最佳的运动效率。显然,走得快是更加接近这个运动心率范围的。走得快就可以消耗更多的热量...
每天
一万
步
消耗多少
卡
答:
走
一万
步相当于
消耗
240~300
大卡的
发热量,所耗费的发热量等于总摄取发热量的1/7。针对大部分人来讲,去除一切正常日常生活所需耗费的发热量(约1500~1700大卡),每日走一万步正好能将不必要的发热量消耗。徒步的速率可分成
步行
(50~80米/分)和快步走(90~110米/分)。一开始锻练的人或年老体衰...
每天走
一万
步真的能减肥吗?
答:
步行一万
步所
消耗的热量
大约为300大卡,而减去一公斤体重需要累积消耗7700
大卡热量
才可以!如果按照这个公式计算,需要20多天才会减重一公斤(饮食不变的前提下),仔细一想,是不是觉得效果太慢了? 而步行一万步一般需要一小时左右的时间,付出如此多的时间进行低效的运动,对于减重减脂来说性价比确实不高。并且长时间走路对...
一天走
一万
步会瘦吗?正常吃饭的那种。
答:
研究表明,步数每天
10000
步以上中等程度的活动超过30 分钟以上者,与每天8000步20 分钟者相比,健康状况不会有任何改变。研究人员认为,超出必要的运动往往与慢性疲劳相连,只有适度的负荷才是健康的秘诀所在。另外,中国营养学建议,超重或者肥胖的人要想减肥应该每天保持累计8000~1000步的活动量。不过,对于...
春季户外运动的好处
答:
专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是
消耗
3000大卡
的热量
,这正好与
步行一万
步所耗热量相当。 骑单车 骑着这种靠体力去踩的脚踏车,穿越周围像画卷一样美妙的风景,心情不禁畅快无比,顿时感觉这不仅是一种健身运动,更是一种心灵放逐的愉悦。 人的手和脚上有很多人体相应的穴位,当你紧握车把与用力蹬单车时,...
每天
走路一万
步真的能减肥吗?
答:
大学空闲时间挺多的。每天下午都有时间。我就和另一个要减肥的舍友想跟着去操场。我们每天下午都去操场快步走一个小时,一边聊一边走,时间过得很快。我们减肥的决心是很大的。从不间断,每天都去
走路
。一个学期下来,我再去称体重的时候成了45公斤。我自己都不敢相信,平常感觉看不出来啥,自己也...
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