苹果有哪些营养成分

Question

如题所述

Answer 1

苹果是非常丰富的营养，它含有各种维生素和酸。1个苹果含黄酮类化合物约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。饭后不要马上吃苹果，这会导致苹果的营养不容易被人体吸收。最好在饭前半小时吃，可以更好的利用苹果的营养。饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人。苹果不仅可以帮助补充各种微量元素，并且苹果还能够促进肠道蠕动，帮助毒素排出，所以经常吃苹果可以帮助消除脸上色斑。