1、尽量不要洗头,洗完头一定要立即吹干。 2、要注意保暖。 3、不要冷饮,吃点甜食。 4、不要疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 扩展资料: 生理期的禁忌事项: 1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使
气滞进而导致月经后期、
痛经、闭经等。
2、饮浓茶:
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和
心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。
3、营养不足:
因为
月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。
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