平淡的生活因女人的美丽而色彩斑斓，女性朋友最怕的就是时光让自己容颜不再，被人扣上人老珠黄的帽子。那么如何做个驻颜有术的不老女神，一度被推上热点？
护肤品、美容院、面膜等一度成为女性的宠儿。然而众多女性试过很多美白产品，脸上的色斑依然不减；去了很多次美容院，皮肤依然粗糙；做了很多面膜，脸色还是暗黄……不论怎样挖空心思、千方百计想出来的美丽之方都毫无成效。
那么原因到底出在哪呢？其实大部分原因是忽视了饮食调养。
1合理膳食
人生最大的两件事情，吃和睡。合理膳食非常重要，通过饮食来补充能量，调养我们的身体，是最廉价最有效的方法。
平时多做点养生膳食，或者选择配方科学、搭配合理的养生滋补品，都是不错的选择。
强调一点，部分女性选择节食减肥，其实对健康是不利的，虽然瘦得快，但长期节食会导致营养摄入不足，影响身体健康。
胖人多是因为脾胃不能运化掉摄入的食物，多余的水分长期留存在体内，形成湿寒易胖体质，老话说“喝凉水，都长胖”就是形容这种体质的人。相对于节食来说，祛湿健脾更重要。
平时可以用薏米、红小豆、山药、山楂、黑豆、芡实等食材煮粥喝，也可以喝搭配更合理的芡实红小豆薏米茶泡水喝。
2合理运动
生命在于运动，运动能够增强体质，保证身体各项机制正常运行。
值得一提的有两项运动：
1、提肛运动。方法（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动，则效果更好。提肛运动能改善局部血液循环，使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于子宫的保健。对生育过孩子的女性朋友更加适合。
2.游泳。游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力。
女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与日常生活方式息息相关。或许，从前的你也总是不在乎日常的饮食起居，但从今天起，养成良好的生活方式，注重养生，经常食用滋补身体的养生品，成为不老女神将不再是空想。