经常健身为什么还会血压高？

Question

经常健身为什么还会血压高？

Answer 1

经常健身的人特别是力量训练很多的人，他的收缩压会比普通人要高，而他的舒张压反而比普通人要低一些，然后脉压差就会变得比普通人大。随着肌肉的增加，体重增加的话。那么如果你的心肺能力没有得到提高，那么心脏就要做额外的工作。所以就可能造成血压高。（力量训练做的很多，导致肌肉增加很快。然而心肺能力没有相应提高的情况下。）之前我健身也遇到这样的情况。然后我的做法是。保持体重不增加（饮食控制），然后想办法减轻少些体重，多做有氧训练。力量训练减少一些，把心肺能力提高到和现有肌肉水平相同的一个等级吧，血压就正常了120|65左右。一般来说，血压和你的bmi和体脂，腹围，吸烟，饮酒有关系。记得有这么一个论文案例，大致是航医做了一个运动处方。让一群轻度高血压（150\100左右）的飞行员做有氧运动（跑步）。早上晚上一天两次，每次30分钟，然后保证心率在对应年龄的范围内。最后血压都在半年内达到正常水平。
健身包括有氧运动和抗阻运动，有氧运动能有效改善血压、控制血糖及提高心肺耐力等，而抗阻运动可以增加肌肉力量。
大多数人不喜欢有氧，觉的有氧的效果不明显，不如抗阻效果好。但是对于控制血压、控制血糖、减脂等有氧的效果明显优于抗阻运动。

有很多文献也证明了有氧运动在高血压的控制比抗阻运动好。

Answer 2

运动和高血压这件事没有什么关系的。即使患者经常进行运动，但是不注意饮食的话，也是会出现血压高的情况...

Answer 3

经常健身还会血压高，我觉得跟你的饮食可能有关系，有时候就是你的饮食，吃的高脂肪的食物，高油，高盐可能有。比较多，你比如说你喜欢吃肉，特别是白肉。

Answer 4

经常健身为什么还会血压高。血压高和健身关系不算太大。血压高说明你血管里。鞋子比较高。平时。你不太注意饮食。经常吃大鱼大肉韩油性比较高的食物。在今后你要注意。以清淡饮食为主。

Answer 5

经常健身还会得高血压，我觉得应该有遗传的因素，另外也有可能你还是比较肥胖，所以平时应该吃一些降血压的药