手脚冰凉在生活中很常见，男女都容易，尤其是在这个寒冷的季节。一般来说，如果衣服足够暖和，手脚会慢慢暖和起来。然而，有很多人穿得足够多，手脚冰凉。穿得够或者手脚冰凉都和这三个原因有关。身体冷，湿度太大，穿够衣服，还是手脚冰凉？或者和这三个原因有关。人体内湿气太重的时候容易手脚冰凉，穿够了衣服也不一定会变化太大。如果手脚的冰冷状态是因为湿气重造成的，就要想办法摆脱。对付湿气比较好的方法是运动，可以慢慢把体内的湿气推回去，改善手脚冰凉的情况。运动的同时也可以吃一些有助于祛湿的食物，效果不错。
身体的外周血液循环不是很好。穿够了衣服，手脚还是暖不起来，可能是外周血液循环不好造成的。如果你想促进这个血液循环，你仍然需要更多的锻炼。现在天气冷，很多人因为怕冷不愿意出去锻炼，手脚都很难暖和。你要注意克服困难，适当运动，慢慢改善这种情况。身体气血不足导致手脚冰凉，现在很多人的日常生活习惯都不是很好。时间久了，身体逐渐出现气血不足。气血不足后，容易手脚冰凉，单独加衣服很难暖和起来。如果你气血不足，通常可以吃一些食物来调理。同时要调整生活习惯，按时睡觉，不要熬夜。如果气血不足严重，也可以去看中医，用一些中药调理，效果也不错。
我们的脚上有许多穴位，它们与身体的许多重要器官相连。适当刺激对身体有好处。手脚冷的时候，可以晚上用热水泡脚，刺激脚的穴位。我们也可以在泡脚的同时用手按摩穴位，可以促进血液循环，改善不适。现在天气冷，很多人都懒得出去锻炼。这时，我们可以利用楼梯锻炼身体。平时要根据自己的身体状况，循序渐进地爬楼梯，这样可以调理身体，改善手脚冰冷的状态。现在手脚冰凉的人很多。虽然这种症状似乎对身体没有任何伤害，但也不能一直忽视，要积极调理。平时除了保暖，自己还需要从饮食、运动等多方面调理，这样效果更好。
