缺铁是是孕妇怀孕期间比较常见的问题，严重缺铁会造成缺铁性贫血，威胁胎儿的健康。那么，缺铁有哪些症状？准妈妈应该如何补铁呢？
铁的重要作用
铁是维持生命活动的重要物质，能够制造血红素和肌血球素，更是促进维生素B代谢和制造血红蛋白的重要元素。
缺铁的症状表现
缺铁时，孕妇会出现心慌、气短、脸色苍白、身体无力、食欲减退等不适，并伴随头晕、耳鸣、腹痛、腹泻等症状。严重时会贫血，甚至患上贫血性心脏病，导致早产、休克等危险。
缺铁性贫血的原因
1.孕妇自身身体较弱或者饮食习惯不良，亦或患胃病，很可能会因为胃液分泌不足，影响铁的吸收，从而造成缺铁性贫血。
2.胎儿发育需要从胎盘中获取养分，随着胎儿生长，胎儿从妈妈身体上所吸取的养分也越来越多。这其中也包括铁，准妈妈身体中的铁被孩子吸收了，准妈妈就很容易发生贫血。
3.孕期时，铁的需求量明显增大，而铁是主要制造血红蛋白的元素，血红蛋白中的红细胞运输血液到全身，并且携带新陈代谢废物运送出体外，铁的缺少致使造血功能下降，孕妇易出现贫血。
缺铁对孩子有什么影响
孕妇体内长期缺乏营养元素会对胎儿发育带来极大影响，胎儿可能会出现宫内发育迟缓、早产、胎死腹中的危险，出生后孩子的智力、生长发育上也面临着很大的问题。出生后六个月也很容易患上营养性缺铁性贫血。
孕妇如何补铁
1.多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅蕴含着大量铁，其中蕴含的维生素也有利于铁的摄取。例如苹果、葡萄、胡萝卜，它们不仅容易被肠胃吸收，还有其他益处，比如苹果还可以补脑养血、防止铅中毒。
2.多吃富含铁的食物
比如瘦肉、家禽、动物肝脏、蛋类等。豆制品、面食类也是不错的选择，食用后更易吸收。如果准妈妈肠胃不好，那么要调理好肠胃。
3.多用铁制炊具
烹饪食物时使用铁锅、铁铲会产生小铁屑，这些小铁屑溶解在食物中形成可溶性铁盐，更加有利于人对铁的吸收。
孕妇缺铁的症状：
1、轻微缺铁者几乎没有任何症状，或是察觉不到；
2、中度缺铁的孕妇可能会出现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦、手脚冰冷、四肢乏力等。
3、当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼吸困难，胸闷、气短等。
如果孕妇缺铁的话 应该多吃一些瘦肉 红枣 菠菜 水果 红豆 也可以适当吃一些动物肝脏 比如猪肝