肠胃不适怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃不好的人，少吃这4种食物，别让你的肠胃受折磨了

1、过于油腻的食物

高油的食物应该是很多人喜欢的一类食品，如果吃多了油腻、脂肪含量较大的食物，这样就会导致体内的病菌逐渐增多，原本好的细菌会变少逐渐被取代，因此长时间吃油腻的食物，就会使你的毒素增加，甚至会导致某些疾病的发生，影响你肠道的健康，以及肠胃的防御能力。

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2、腌制肉类食

或是腊肠，或是烤肉，再或是各种熏酱肉食品，都是大家比较偏爱的一些食品，但是这些食品当中或多或少都含有一些亚硝酸类物质，食盐含量过高，对于胃部和肠道都不是一件好事。

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3、各种高盐类零食

各种零食往往是大家离不开的食品，我们都非常喜欢吃零食，因为它的口感特别好。尤其是那种重口味比如高盐、高糖、高热量的零食。薯片成了我们的解压零食最爱之一另外还有蜜饯这种甜甜的食物会让我们心情变好，但是这对肠胃非常的不好，会增加肠胃的负担，导致肠胃失衡，一些疾病会随之出现。

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二、生活中做到这2点，坚持下去，肠胃会感谢你

1、增加膳食纤维的摄入量

提到膳食纤维，大多数人都知道应该是增加粗粮、杂豆类食物以及新鲜水果。适当的膳食纤维的摄入，着不仅促进肠道的消化，还可以预防便秘等肠道问题，保证您可以靠谱排便。对于胃不好的食物我们尽量少吃多注意，但是如果你想要更好的养好胃还是要多吃养胃的食物，像山药、小米等都可以养胃。

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2、适当的运动

在炎热的夏天，容易出汗的季节，我们往往不会出去运动。但是运动对于肠胃不好的人来说，非常的有好处，不仅可以促进肠道健康，还可以促进血液循环。可以选择一些简单的有氧运动比如小步跑、瑜伽、跳绳等方便我们随时可以做的运动。想要保护肠胃，一定要保持运动。

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提到肠胃，我们可能会想到吃的方面。在这一方面一定要注意了，有些食物可以多吃，但是油炸等食物尽量少吃，这不会增加肠胃的压力，保护我们的肠胃。肠胃的安全，就靠自己去保护了。

Answer 2

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
肠胃不好怎么办

张媛媛副主任医师消化内科

北京大学人民医院
三甲 | 全国第21

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肠胃不好的人群可以选择药物治疗、改善饮食习惯等方法改善。引起肠胃不好的原因很多，需要进行相应的检查，明确原因后，再根据检查结果选择合适的缓解方法。

1、药物治疗

胃肠道不好可能是肠道菌群失调导致的，可以采用益生菌调理，服用益生菌首先要做胃肠镜检查明确肠道菌群的情况，如果明确属于菌群失调可以选择酪酸梭菌、双歧杆菌、枯草杆菌肠球菌等益生菌维持肠胃菌群平衡，这样肠胃功能就能恢复正常。如果肠胃不好是由于脾胃虚弱、肠胃蠕动缓慢导致的，可以在医生的指导下选择健胃消食片、枫蓼肠胃康等药物进行治疗。药物作用下能够促进肠胃蠕动，改善胃动力，帮助肠胃消化食物。

2、改善饮食习惯

肠胃不好与饮食习惯有很大的关系，如果长期吃一些不易消化的食物或者过于油腻的食物都会导致肠胃功能不佳，所以饮食上应该选择清淡、营养、易消化的食物，可多吃香蕉、红薯、粗粮、豆制品、牛奶等，这些食物容易被机体消化和吸收，而且能减少肠胃负担，长期保持能改善肠胃功能。

Answer 3

怎么个不适吗？有腹泻还是结干？肠胃疼还是痞满实燥坚？一：足三里穴位一穴按揉10分钟，左右腿都按。二：中脘穴按揉5分钟。三：中指掌骨三分之二处（从指根往掌根方向测量）按揉200下，左右手都按。以上三部按完10分钟后还没效果，去医院检查检查，确定病因再找方法解决！

Answer 4

平时要注意不能吃太生冷的食物和辛辣的，还有如果经常肠胃不会舒服，那么建议你应该去医院具体检查一下，避免耽误了自己的病情，这样就可以了。

Answer 5

多吃一些调节肠胃的蔬菜水果，中草药，合理生活习惯，锻炼身体，调整心态。