在中考体育的时候，女生如何锻炼才能合格？

Question

如题所述

Answer 1

在中考体育的时候，女生应该这样锻炼才能合格：

一、勤加练习

体育是中考必考科目之一，但是由于一些女孩子，长时间不锻炼身体素质比较差，就会导致在中考体育过程中发挥不理想。为此要想彻底改变这个状况，就要勤加练习。我身边就有很多学生，他们平时成绩很差，但是自己却从来没有放弃过，每天早上起来都会对指定的项目进行训练，比如先跑步锻炼自己的耐力，然后再进行跳绳等训练，最后再进行排球的训练。

中考体育考察的项目是非常简单的，操作起来越不困难，也就是只要自己努力都会取得一个不错的成绩，就是他自己不去练习。

二、注重方法

另外在训练的过程中要注意方法，循序渐进不能一开始训练的时候就想要取得快速的进展，这是不科学的也是无法实现的。在训练排球的时候，可以先给自己定一个小目标，最简单的10个，然后再到颠球颠20个再到颠30个，慢慢一步一个脚印，自己的技术会越来越娴熟点的，个数也会越来越多，最终就会取得一个优异的成绩。

我们经常说，方向不对努力白费，同样如果我们选择一个正确的方法，那么在训练的过程中就会起到一个事半功倍的效果。

三、坚持不懈，鉴定信心

最后比较重要的一点就是，在训练的过程中一定要坚定自己的信心，不要轻易被眼前的困难所打倒，我们知道越是艰难困苦的时候，越需要我们坚定信心的走下去，事情的发展是曲折上升的，要想取得突破就必须经历这些磨难，只有清醒地认识到这一点之后，才能在训练的过程中才会克服万难，最终取得优异的成绩。

Answer 2

在中考体育的时候，女生要每天都坚持慢跑，这个不要求速度，初中女生就要有计划的提高自己的速度和耐力。初中女生主要是通过这一段时间的慢跑训练来提高的耐力。

Answer 3

中考体育很多孩子都比较发愁，现在的孩子都是娇生惯养，都缺乏锻炼，因此，从初一开始，家长就应该以身作则，每天陪伴孩子跑步，跳绳，坚持锻炼

Answer 4

首先女生相对来说还是要经常性的去锻炼，因为锻炼的多了，那么你的身体素质就能够提高，那么在考试过程中你才能合格。