在Adobe After Effects中导出视频，可以按照以下步骤进行：
导入视频：
打开AE并创建新项目。双击左侧“项目”区域的空白处，或者右键选择“导入”“文件”，从文件浏览器中选取需要编辑的视频。
创建合成并编辑：
将导入的视频拖拽到右侧的“新建合成”区域。在这里调整视频的参数和进行内容编辑。
添加到Media Encoder队列：
点击“合成”菜单，选择“添加到Adobe Media Encoder队列”，或者直接使用快捷键CTRL+ALT+M。Media Encoder将自动启动。
设置导出格式：
在Media Encoder界面中，确认视频预览无误。选择右上角的导出格式为H.264，这是常见的高质量视频编码格式，导出的文件将以MP4格式呈现。
设置输出路径并启动导出：
设置好输出路径，即你希望保存导出视频的位置。点击“启动队列”，开始编码过程。
等待编码完成：
编码过程中，你会看到“输出编码”状态。耐心等待编码完成，完成后即可在指定的文件夹中找到你的视频作品。
注意事项： 若要导出其他格式的视频，只需在导出设置中选择相应的格式即可。 确保在导出前检查所有设置，以避免不必要的错误或重复工作。