99问答网
所有问题
当前搜索:
骑行膝盖右侧和后面痛
骑山地车
膝盖疼
怎么治疗
答:
首先,
膝盖疼
跟扁平足没有任何关系,扁平足只是脚部弹性不好,跑步和跳跃有影响,对自行车运动无影响。你的膝盖疼应该是因为你
骑行
的时候用力量骑行,导致膝盖受力过大,软组织损伤了。这个可以用热敷和促进血液循环的外用药油,减少膝盖受力的运动(爬山、上楼梯等),这样可以慢慢的恢复。现在
骑车
十分钟...
骑行
后腿
酸痛
,如何放松拉伸?
答:
拉伸髂胫束 髂胫束也就是大腿外侧,当这部分过度使用以至于劳损时,就会出现髂胫束摩擦综合症,引发
疼痛
。具体做法:单腿在前,另一只腿放到
后面
。前侧腿膝盖弯曲的同时,后侧腿向外伸,保持
后侧膝盖
伸直,感受左腿外侧紧绷的感觉。拉伸髂腰肌
骑行
时,臀部的姿势长时间固定,导致髂腰肌以及大腿前侧的股...
请教
骑行
老驴:长途骑行脚后跟的筋疼,还有
膝盖后
的筋
答:
(1)只能按摩、擦红花油、贴膏药、热敷等。(2)不适宜继续长途
骑行
了,回家休息就医。
关于
骑行
有哪些常见的误区?
答:
车座高度太低不但影响
骑行
效率,而且在踩踏的时候腿部无法充分发力,会造成肌肉疲劳,
膝盖
过于弯曲,膝盖所承受的压力也就越大,对软骨的磨损也越厉害。如果长期以往保持这样的
骑车
姿势,容易造成膝盖损伤。而把车座调得太高则会造成大腿
后侧
肌肉
疼痛
,或者
膝关节
外侧肌肉疼痛。2.未佩戴安全装备。在骑行前,...
第一次长途
骑自行车后膝盖
外侧关节酸疼,下楼梯更疼
答:
呵呵。哥门。我也遇到过。是骑了4天以后。那4天骑了870公里。太疯狂了。
后面
每天固定到180左右就没遇到过这种情况了。
骑行
过程中痛可以拿头巾或者护膝把
膝盖
挤紧就不会痛了。
骑行
对健康有利,但是容易造成
膝盖疼痛
,有什么解决的方法?
答:
在
骑行
之前,做做热身,其次可以带着护膝。
求助:骑山地车100公里
后膝盖疼痛
答:
这种情况是用力过度,让
膝盖
受伤了,休息几天就好了。后续
骑行
得量力而行,另外平时也得多运动。
骑自行车后
椎关节
疼痛
?
答:
把立是否过长?把立过长也会导致
骑行
姿势过于前倾,从而产生颈椎
疼痛
。一般来讲,在车架尺寸合适的前提下,把立长度在90-110mm为宜。车座位置是否过于靠
后
?车座位置过于靠后,同样会让骑姿过于前倾。合适的车座位置,应为处于水平踩踏位置时,前脚
膝盖
顶端和脚掌前部的踩踏位置同处于和地面的垂直线...
骑行后
,
膝盖
内侧不适,怎么办?明天有个90分钟的骑行活动,还要不要去...
答:
有不适就不要再去参加活动了,要有足够的时间让机体好好恢复。
骑行
几十公里
后膝盖
弯曲处的经
疼痛
抽筋怎么回事
答:
如果不是坐垫调得太高或者太低的话,就是你平时没怎么骑,骑得太少的问题了。
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜