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餐后五小时血糖值6点8
怎样才可以有效的瘦上身!!帮帮忙~
答:
5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按...
戒烟有什么好方法
视频时间 00:34
减肥身体瘦了,脸没有瘦
答:
日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥
餐
单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,成年人可配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5至6只蛋白。餐单:早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯...
每天最佳的运动和休息时间是怎么排的
答:
我们认为以早餐或晚
餐后
半
小时
或一小时后开始锻炼较为为适宜。 餐前锻炼身体有可能引起
血糖
波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,当然也可能是血糖先低,而后又因苏木杰反应而过高,所以最好把运动时间放在餐后。 为避免对消化系统功能的影响,体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。
为什么姜红茶喝了以后更容易饿啊?
答:
根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要
5个小时
才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那...
人瘦为什么老是吃不胖?
答:
一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭,基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦,少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。运动。大量的运动也是一个很重要的因素。消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来,这跟减肥的原理是一样的,现在越来越多的人开始健康的减肥,每天早上...
怀孕
血糖
高怎么办,7个月孕妇血糖高的食谱怎么搭配呢?
答:
每位孕妈妈都要做妊娠糖尿病筛查,在筛查前,需要先空腹12小时,也就是前一天晚上
8点
以后应该禁食,检查当天早上不吃东西、不喝饮料、不喝水,先空腹抽血,然后将75克口服葡糖糖粉溶于300毫升温水中,
5
分钟之内全部喝完,从喝糖水时开始计时,于1小时、2小时抽血测血糖。 空腹血糖≥5.1mmol/L,或服糖后1
小时血糖
≥10.0mm...
都说锻炼身好,“早上锻炼”和“晚上锻炼”到底啥时候锻炼最好?_百度知 ...
答:
这个锻炼啊,跑步就好了,那这个跑步分哪个时候吗?!有人是在早上进行跑步,那这个早上跑步有什么好处呢,都说一日之计在于晨,早上跑步不是因为空气好,可以呼吸到新鲜的空气对吧,所以说呢,早上我们去跑步,也是可以的,那早上什么时候跑步好呢,我认为
5点
半-
8点
之间,最迟不要超过9点,这样才是...
有什么办法可以以最快的速度减肥啊?
答:
根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要
5个小时
才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说:九点前我就饿得...
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