99问答网
所有问题
当前搜索:
青菜膳食纤维含量多少
冬天适合吃什么
蔬菜
视频时间 00:17
富含
膳食纤维
的食物有哪些?吃膳食纤维有什么好处?
答:
一般情况下在植物性食物中,水果
蔬菜
中
膳食纤维
的含水量是十分乐观的,另一方面水果蔬菜在饮食中摄取的占比也比较大,例如一般成人,蔬菜水果每天要摄取500g,一斤之多,而新鲜水果也需要有500克。可以这么说别的一切食材的摄取总产量也没有水果蔬菜多。这儿水果蔬菜我们大家需要注意的是,相同蔬菜水果它膳食...
蔬菜
水果的营养价值?
答:
9、
蔬菜
水果的防癌作用与它们所含的营养成分,包括抗氧化剂如类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物、异硫氰酸盐及有机硫化物等,矿物质和其他活性成分有关。这些物质能使DNA免受损伤,促进其修复,减少突变。10、蔬菜水果富含
膳食纤维
,能缩短食物残渣在肠道的通过时间,并可与潜在的致癌物、次级胆汁酸...
减脂的食物有哪些
答:
除此之外,玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇
含量
也会降低,想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米,少吃面食。2、苹果 苹果是一种比较常见的水果,它的营养价值含量也是非常的高的,苹果富含丰富的维生素C和
膳食纤维
,多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动,也可以起到一个清洁肠道的功效。科学研究证明...
青菜
与其他
蔬菜
相比,营养价值如何?
答:
与其他
蔬菜
(如根茎类、瓜果类或豆类蔬菜)相比,
青菜
在某些营养素上可能更为丰富。例如,与根茎类蔬菜相比,青菜通常含有更高的维生素C和维生素K。与瓜果类蔬菜相比,青菜在钙和铁的
含量
上可能更胜一筹。而与豆类蔬菜相比,青菜可能在
膳食纤维
和某些植物化学物质的含量上更具优势。然而,不同种类的蔬菜...
青菜
汤有营养吗?
答:
两种各有不同的营养素,如下
青菜
汤中的汤:部分矿物质,如钾(大量).钙(少量)等,依青菜种类而有所不同 青菜汤中的青菜:
纤维
质.叶绿素等,依青菜种类而有所不同 有发现上面都没有写维生素吗?因为两种都差不多一样少,因为维生素有分水溶性和脂溶性,维生素A和D(脂溶性)看
蔬菜
种类,存于蔬菜中,...
青菜
去火吗?
答:
西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,
膳食纤维
的
含量
比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。 7、莴笋 莴笋清新可口,排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸膈烦热、...
什么是高
纤维蔬菜
水果
答:
高
纤维蔬菜
水果是指富含
膳食纤维
的一类蔬菜水果,经常食用对人体健康有益。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处。高纤维的蔬菜类:笋类的
含量
最高,笋干的纤维素含量达到30-40g,干红辣椒(尖)超过40g。其余
含纤维
素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜...
每天吃
青菜
能减肥吗?
答:
8、很多年轻女性都会生吃生菜,例如生菜蘸酱,生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的
膳食纤维
可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。9、苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪
含量
也是...
晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?
答:
还可以加鸡蛋
蔬菜
丝做燕麦煎饼,还可以煮燕麦粥,相对于普通的粥升糖指数低,饱腹感强。4、凉菜 凉菜里最推荐的就是毛豆了,想要热量低,首选素菜哦,一些金针菇、藕片、海带结也是很健康的。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。而且嫩毛豆的
膳食纤维含量
...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜