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降血压血脂的食物
吃什么东西能
降血压
答:
2、香蕉。香蕉含大量钾元素,有助控制
血压
。美国心脏协会建议,成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾
的食物
还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等,但肾病患者应寻求医生指导后食用。3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压,无盐的坚果更健康。4、黑巧克力。一项回顾...
吃什么
食物
有利于
降血脂
?
答:
灵芝的调节
血脂
作用是其对心脑血管保护作用的基础。菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类
食物
,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有
降压
作用。高
血压
患者可将香菇煎水代茶喝。
高
血脂
吃什么蔬菜最好
答:
利尿作用。还含有大量纤维素,能促进肠道排出
食物
废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能
降血脂
、
降血压
,利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。
什么
食物
能
降血脂
?
答:
凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高
血脂
症、高
血压
病。有益于
降压的食物
大致概括起来,有这么几类:① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;②...
什么水果和蔬菜能
降血脂
答:
降
血脂的
蔬菜:1.马齿苋 马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分,还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜。2.海带 海带具有去脂
降压
、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够和
食物
中的胆固醇结合,将其排出体外。3.辣椒 辣椒含维生素C的比例在...
降
血脂的食物
有什么
答:
菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类
食物
,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有
降压
作用。高
血压
患者可将香菇煎水代茶喝。二、鱼类 鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,...
八种有效
降血脂食物
是什么?
答:
降
血脂的食物
1、玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。3、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制...
什么
食物降血脂
?
答:
13、茄子:茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低
血脂
和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高
血压
、动脉硬化的患者来说是理想
的食物
。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多...
高血脂吃什么好
降血脂
答:
14. 芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有
降血压
成分,也有
降血脂
、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 15. 山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。16. 蕈类
食物
主要有蘑菇、香菇、...
有什么
食物
有助于
降血脂的
?
答:
除以上列举的之外,我们的膳食中还有许多低脂低糖
食物
,如荞麦、燕麦(两种麦类均可
降血压
、
降血脂
、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞...
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