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长肌肉的过程是什么
肌肉
收缩 原理
答:
我相信给予充分刺激能让肌肉成长
的过程
中必然也会产生相当的副产物,并将引发一连串的化学反应。有一些训练技术其主要基本原理看似仅支持这两个理论中的一个,但是事实上
肌肉的
成长必然是这两个理论共同作用的结果。现在我们更进一步的探讨几个训练技术,看看它们是如何的运用这些理论。2离心收缩 (Eccentric ...
每天做俯卧撑,哪里
会长肌肉
?
答:
每天做俯卧撑,身体的哪个部位
会长肌肉
呢?标准式的俯卧撑能够有效地锻炼到肱三头肌、胸大肌,三角肌前束以及前锯肌。所以我们的手臂,胸部,肩部,以及腰腹部都会
增长肌肉
。肱三头肌和胸大肌,在进行俯卧撑锻炼时,
肌肉的
刺激效果是最好的。肌肉的刺激效果我们可以理解为:在锻炼后或者锻炼
的过程
中,某...
举重选手为何需要雄性激素?
长肌肉
还要靠重训
答:
雄性激素需要靠做运动 才有助长肌肉 进行重量训练不但可以产生雄性激素,也可以产生生长激素,都能促进肌肉的生长。如果想借由体外注射雄性激素的方式,是有助于肌肉生长的,但前提是使用者已经有一个很扎实的训练、饮食、休息,否则也是枉然。因为
长肌肉的过程
不是只有靠贺尔蒙,而是必需借助运动,包括举重...
胖人和瘦人,哪种人做力量训练增肌比较快?
答:
用不了多久就能看到明显的肌肉线条。胖子的新陈代谢没有瘦子快,热量容易积聚,导致一身脂肪。所以,胖子在肌肉合成和生长
过程
中并不缺乏热量。相反,他们有足够的卡路里来消耗肌肉,所以他们实际上比瘦人
长肌肉
更快。胖子和瘦子同时运动。为
什么
胖子更容易变成肌肉男?胖人有天生的锻炼
肌肉的
优势,胖子有...
健身小知识:
什么是肌肉的
向心,离心,等长收缩
答:
向心就是
肌肉
发力收缩
的过程
离心就是肌肉发力并被拉长都过程 等长是肌肉发力 长度不变 用深蹲来表示 从站立到蹲下时是离心收缩 股四头肌仍然发力 力量慢慢减小 以便完成蹲下的动作 此时肌肉被拉长 蹲下到站立时 股四头肌发力缩短 这叫向心收缩 等长就是保持肌肉发...
长肌肉
需要锻炼几个月?
答:
相反如果你只是口头上说想练练肌肉,对于健身房也是想起来就去,想不起来就干脆放到一边,亦或者即便去了也是怕苦怕累跑个十分钟就直接放弃。那么我觉得你可能花一年时间都不一定能
长肌肉
,甚至可能会因此胖个几十斤。那么到底该
怎么
做呢?第一,大量补充蛋白质蛋白质可以有效促进人体
肌肉增长
。如果想要...
跑步掉
肌肉
还是增加肌肉?
答:
研究表明,长距离慢跑是最好的有氧减脂塑形运动,而也仅仅至于减少脂肪和减少肌肉而已,不能使
肌肉增长
。因为20分钟后脂肪开始氧化供能,肌肉中的蛋白质也同时开始供能了,这个
过程
不可避免,但是研究表明45分钟后蛋白的分解速度会明显提升,因此不建议健身者跑步时间过长。所以采用中等强度45分钟的有氧是最...
肌肉是
天天高强度练有效果还是高强的练一天休息一天的效果好?
答:
可以天天练也可以隔天练一次,但是练习的方法和运动量的安排不一样。 练肌肉要深度 *** 肌肉,使肌肉疲劳,然后休息恢复的过程。 ***
肌肉的过程
很重要,同时让肌肉放松恢复的过程也相当重要。只有不断地疲劳,不断地超量恢复才能达到
增长肌肉的
目的。 天天练习要保证练习的量和强度不要太大,经过...
吃下去一样的东西,是
肌肉长
得快,还是肥肉长得快?
答:
一般来讲,肥肉的形成是因为吃的能量过多,而消耗的能量过少。能量消耗少的局部就会出现肥肉。所以,摄入过多的能量导致了肥肉的形成。肌肉生长原理
肌肉增长
的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后,超量恢复
的过程
,结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大,才导致肌肉纬度增加,也就是我们通常说的变粗了...
有人说
长肌肉
就是损伤
的过程
,一根纤维断了长出两根来。真的是这样的吗...
答:
回答:病情分析: 你的说法不是完全没有道理,差不多就是这个意思,
肌肉增长
的原因是超量补偿(也称超量恢复)。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂,锻炼后肌纤维会自我修复,修复后的肌肉体积比原来更大,所以肌肉就更大了。 意见建议:
肌肉的
生长涉及生物化学的多个环节,你必须学了这个才能彻底明白,肌肉再
经过
锻炼...
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