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运动肌肉发酸是在消耗脂肪么
为什么我连续
运动
了几天体重反而上升了
答:
1.运动使身体内
脂肪
减少,
肌肉
增加,故体重并不下降。2.
运动消耗
能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,
是在
同样体积的前提下)...
什么叫有氧
运动
?怎么算有氧运动呢?
答:
健康人体液的PH值呈弱碱性,为7.4。大量的乙醇、乙酸及乳酸可使体液
变酸
,从而使身体出现酸中毒,严重的还可致死。无氧
运动在
危害心脏的同时,也使全身代谢出现故障。强烈运动中出现的突然死亡,其原因之一正是无氧运动对身体的这种损害。此外,发生在职场中的“过劳死”、用脑过度、疲劳综合征等现象,...
什么情况下
肌肉
会流失
答:
其实人体只要
是在
运行就是会
消耗肌肉
,只是不同情况下分解的速率不同而已,
在消耗
到一定糖原储备的情况下,肝糖原也在消耗,这时候无法稳定血糖,这时候就只能通过糖异生来用肌肉蛋白合成,所以在过度
运动
,和饥饿时身体就会快速分解肌肉,并不是说,先消耗血糖和
脂肪
再消耗蛋白质,而是三者同时进行,在之中变化三者消耗占比...
吃什么可以
消耗脂肪
答:
好像吃什么都可以
消耗脂肪
,只有如何通过吃什么来控制脂肪的增加。想让脂肪不增反而减少,那就需要通过控制饮食,使每天的摄入量小于消耗量,这样就可以消耗掉体内的部分脂肪,久而久之,这样脂肪就会减少了。1.科学安排一日三餐 吃饭只是为保证身体的正常运作和健康,而人体热量的消耗在中午呈最大化。而...
减腿!!我不知道自己是应该减
肌肉
~还是减
脂肪
答:
钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生
肌肉
痉挛。为减少
运动
造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔! 5.维他命B群 双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的
消耗
量特别多。维他命B2能加速
脂肪
的代谢,自认体内脂肪过多的人,要...
腰部有赘肉如何
锻炼
?
答:
腹部是由许多
肌肉
组成, 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不
运动
,肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉,缺乏
锻炼
和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞,难以消除,形成恶性循环。垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部,通过加强这些部位的活动达到
消耗脂肪
的目的。在训练过程中...
清晨做什么
运动
有利于瘦大腿和臀部?、、不要减肥药之类的...效果显著...
答:
腹部是由许多
肌肉
组成, 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不
运动
,肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉,缺乏
锻炼
和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞,难以消除,形成恶性循环。 垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部,通过加强这些部位的活动达到
消耗脂肪
的目的。在训练过程中,通过局部用力,...
有氧
运动
的同时也
消耗肌肉
?不是应该先
消耗脂肪吗
?
答:
楼下说错了,最后是蛋白质,蛋白质是构成生命的基础,一般很少会用到。人体能量
消耗
顺序是糖类
脂肪
蛋白质。30分钟以前是糖类供能,40分钟以后主要是脂肪供能,所以减脂要40分钟以上有氧
运动
。1小时以后主要由蛋白质供能,虽然很少会用到,但也
是在
分解
肌肉
。
怎么在不减掉
肌肉
的情况下减掉
脂肪
呢?
答:
当你想减掉
脂肪
而不是
肌肉
时,你肯定会在这个过程中妥协一些肌肉的损失。这是不可避免的,它发生在我们每个人身上。肌肉无时无刻都需要补充营养,而当我们限制卡路里的摄入时,就会抑制蛋白质的合成。缺乏热量也会影响你的表现,这意味着你可能不会进行哪些为了增加肌肉质量而需要进行的举重
运动
。下面是一...
如何确保减肥减的是体内
脂肪
而不是体内的水份和
肌肉
?
答:
先简单说一下为什么要少做力量训练,因为力量训练
是在
短时间内强度高
燃烧
的热量高,而且还可以帮你增肌塑形的
运动
方式,但是在减脂这方面远没有有氧运动持久。更重要的是如果力量训练的强度足够大,在短时间内为了满足运动的
消耗
,身体会优先分解
肌肉
而不是
脂肪
。这也是为什么很多做高强度...
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