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跑步游泳哪个更减肥
跑步
和
游泳
,
哪个更减肥
答:
跑步更
快一些,因为跑步可以更持久的运动,中间停。而
游泳
很难有人一口气不停的游30分钟。
跑步
和
游泳哪个更减肥
?效果更明显?见效快?
答:
游泳
效果好 要
减肥
还要注意1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、...
跑步
、训练、
游泳哪个
能起到
减肥
的作用?
答:
跑步
者主要锻炼的是腿部肌肉、耐力、呼吸的。训练可以根据自身的条件来设计,设计训练的方式不一样,锻炼的效果会不一样。
游泳
是一个综合的运动方式,这需要全身的部位,以及内脏器官的配合来完成这项运动,对锻炼全身的协调性,呼吸系统,血液系统,对身材的保持,都有很大的效果。
跑步
和
游泳哪个减肥
效果好 游泳1000米相当于跑
答:
一般是先
跑步
后
游泳
。做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动。但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害。当跑步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的...
游泳
和
跑步哪个减肥
?想瘦快些做哪个运动好,有经验的说下
答:
相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对
减肥
无益。下面是八项运动热量消耗统计,注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志,请自己算算看,做什么运动最有效,安全系数最高,经济投入最少。
游泳
:每半小时...
游泳
和
跑步哪个减肥
效果好
答:
结合在一起那就太完美了!如果想通过运动达到减少身体里多余脂肪的目的那还是建议你
跑步
吧,想想看跑步运动员和
游泳
运动员身材上的区别你就会很容易的了解了。
游泳
,跳绳,
跑步哪个更减肥
?
答:
2
跑步
和跳绳三十分钟以上才可以达到
减肥
的效果。单纯的运动减肥效果都不 会很明显。3 没算过一分钟几下。可以快慢结合。4 应该是跑不减大腿的多,跳绳只减小腿。5 跳绳有助长高。跑步没什么作用。6 饭后1个小时以后运动好。吃饭以后站着待20分钟以上。不然长肚子 7
游泳
最多1036卡,但是游完会很...
跑步
vs
游泳 哪个减肥
塑性更佳?
答:
30分的有氧跑,跟没跑一样 身体20分后才开始动用脂肪 想
减肥
起码要跑40分以上啊,而且50分效果才比较好
跑步游泳
都很好的,你的耐力很不错,还是游泳吧,消耗的能量更多。每周跑4-5天效果最好。我减肥最快的时候是一周跑6天,早晨一次40分,晚上一次40分,加上力量训练,再配合合理饮食,效果...
跑步和
游泳哪个减肥
效果好,游泳和
跑步哪个更减肥
,游
答:
游泳
效果好 科学
减肥
方法 1:每天晚餐六分饱 2:每天睡眠六到七个小时 3:每天
跑步
至少五公里 4:平时少吃肉多吃菜
游泳
和
跑步
,
哪一个减肥
更有效
答:
如果方法正确,能够长期坚持,
哪一个
都能
减肥
,要看个人情况更适合
哪个
。
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