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跑步机速度8跑十分钟
每晚6点 用
跑步机 速度8
中间不停跑半个小时 能减肥吗 减多少 一个月...
答:
我有个哥哥,是按照
时速
12公里每天跑45
分钟
,不停,一个半月从220斤减到了175斤,当然他每天要走路三公里到健身房,来回也有六公里,而且不喝酒,不熬夜,正常吃饭。
本人85㎏,身高175,减肥一个月拉,每天
跑步机8速度跑
30
分钟
,都没效果...
答:
8的
速度
算是慢速了 慢跑时 前40
分钟
大概出的汗是体内的水分, 随后才是燃烧脂肪, 这就是为什么没效果了。 如果还要继续用
8跑
的话, 需要跑1个小时理想, 或者把坡度提高的3.我当初本人是这么来的, 我速度调到16 然后跑8000米 坡度先是3 到了5000的时候就变成2. 然后休息半个小时 20...
跑步机
12/13/14/15
速度
分别1000米几
分钟
答:
跑步机
13挡
速度跑
一公里需要**2分半钟左右**;跑步机14挡速度跑一公里需要**2分20秒左右**;跑步机15挡速度跑一公里需要**2分半钟**。所以,跑步机12挡速度跑1000米需要**3
分钟
**;跑步机13挡速度跑1000米需要**2分半钟左右**;跑步机14挡速度跑1000米需要**2分20秒左右**;跑步机15挡...
本人85㎏,身高175,减肥一个月拉,每天
跑步机8速度跑
30
分钟
,都没效果...
答:
8的
速度
算是慢速了 慢跑时 前40
分钟
大概出的汗是体内的水分, 随后才是燃烧脂肪, 这就是为什么没效果了。 如果还要继续用
8跑
的话, 需要跑1个小时理想, 或者把坡度提高的3.我当初本人是这么来的, 我速度调到16 然后跑8000米 坡度先是3 到了5000的时候就变成2. 然后休息半个小时 20...
跑步机速度
多少适合减肥
答:
3、跑步减脂:8km/h以上 如果你是想通过
跑步机
来达到比较好的减脂效果的话,那么最好将
速度
调为8km/h以上。当然,这个8km/h又分为两种,慢跑减脂的话是8km/h—
10
km/h,而中速跑减脂的话,则选择10km/h—12km/h比较好,中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。
在
跑步机
上一个半小时快走8公里,能消耗多少卡路里?
答:
在
跑步机
上一个半小时快走8公里,体重×
10
kcal(千卡) 即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人,消耗的卡路里数在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗:已知体重、时间和
速度
,跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 。指数K=30÷速度(
分钟
/400米)。在...
跑步机
的
速度
显示为3或者6、9、12、15。这个数字后面的单位是什么啊?是...
答:
不要在
跑步机
上小步跑 慢跑的
速度
大概在6-8km,这也是慢跑的最佳的速度,在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动,虽然速度不快,但是很有效果,这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记,不要使用小步幅进行锻炼,因为小步幅使自己的心率下降,我们的热量消耗不够,达不到锻炼效果。
每天
跑步机
以8公里的
速度跑
一小时,会不会把臀部跑大,腿跑粗,有没有什 ...
答:
有氧运动应当是不会的,不过这个
速度
女生差不多,男生最好是1小时
10
公里的速度,或者1个半小时12公里
在
跑步机
上以多少
速度跑
多少
分钟
可以起到充分锻炼的目的?
答:
在
跑步机
上
速度8
千米/小时,跑6分钟有没有锻炼的效果 相对不运动来说 随便怎么运动都有效果, 不过建议你在跑步机上 速度调到 3-4公里先慢走 10分钟后 在到6-8公里
跑十分钟
,再减速4-6公里快走或者慢跑。 主要锻炼效果会更好。 也不要刻意强迫自己每天都运动主要方而很容易厌倦, 一周锻炼 3-...
跑步机
上多少
速度
是慢跑啊
答:
这其实是一个比较主观的问题。一般来说,慢跑的
速度
在
跑步机
上应该是每小时6-8公里左右。但是,这个速度可能因人而异,因为每个人的身体状况和锻炼经验都不同。有些人可能觉得每小时6公里很慢,而有些人可能觉得每小时8公里很快。跑步是一种很好的锻炼方式,而慢跑是跑步的一种形式。那么,在跑步机上...
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