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跑步机跑一个小时
每天在
跑步机
上快走平均
1个
半
小时
速度是4能减肥吗晚上不吃饭就吃点菜...
答:
可以的 但是晚上只要不吃饭就行了,菜可以吃,荤的也可以。最好是能在走的时候出多点汗,效果比较好。减的可能不会特别多,就是把肥肥的减掉,一直坚持,如果你不是太胖,正常体重多一点的话,10斤没问题
用
跑步机
每天跑多少分钟
1个
月瘦40斤
答:
看个人体质,每天至少跑至少
1小时
,每周至少4-5次,如果体重超过200斤,
1个
月也未必能减下40斤水标,不过减20斤应该没什么问题。
为什么在
跑步机
上能跑很久,实际跑就完全不行
答:
确实是这样的,有的人能够在
跑步机
上
跑一
两
个小时
,在公路上跑却很难坚持这么久。这和多方面的原因有关。第
一个
,跑步机上面的速度一直都是恒定的速度,你可以定在10不停的跑,是机器带着人在跑,而不是像在路上,速度是需要你去控制的,有的人把握不好就跑快了,所以跑不了很久。第二个,...
我在健身中心每天在
跑步机
上以6.4的速度快走40分钟,不知道这样坚持会不...
答:
现在跑步机上都能直接显示你消耗的热量,实际上这个没有特别的意义。不知道你6.4的单位是公里还是英里,如果是公里的话这个速度只是正常人快步不行的速度,没什么特别的,和你在平地步行40分钟效果一样,能起到一定的有氧训练的作用。如果单位是英里那就比较牛逼了,至少我上
跑步机跑
的速度也就7-8...
吃饭后散步
一个小时
能达到健身的效果吗?
答:
三、跑步。我相信很多人一说要减肥,首先想到的就是跑步,这个什么时候进行都可以。还可以买个
跑步机
,在家里跑跑,还不用出门。但是我觉得跑步还是出门跑比较有气氛,大家跟着一起运动,也不容易放弃,跑步是可以减掉身上多余的脂肪的。所以,吃饭后散步
一个小时
是不能达到健身的效果的。想要减肥,可以试...
一千米
跑步
怎么练?(拜请专业人士)
答:
我给你的建议如下:
1
、深蹲50个,手臂杠铃50个,仰卧起坐50个停止。这些训练没意义,只会让你浪费体力。增加体重,不利于你
跑步
。2、一下子跑不到1000米,那么用你的速度跑600,每次增加50米,你是可以做到的。第一次600,第二次650,第三次700,第四次750,每次增加50,那么十二次之后大概能跑...
在
跑步机
上快走能减肥吗?
答:
所以前20分钟其实只是一个热身和准备。而且,两种运动中间不能休息太久哦。最好是持续有氧运动
1个小时
以上。2.快走减肥速度多少合适?在
跑步机
上快走速度因人而异,一般在男性在6.5-8.0的速度左右,女性在5-6.4左右为佳。体型,心率,跑步机各方面的差异会让不同人的快走速度有所不同,一般以...
我160.体重105.
跑步机
每天
慢跑
快走
1个小时
的话...
答:
但是慢跑不太适合女孩子,会导致 乳房 下垂~建议LZ试试 动感单车 ,45分钟=
1小时慢跑
而且有趣一些 相当的挥汗如雨 我的生理条件和你差不多,当时的运动方案是,剧烈运动 到满脸通红 全身 发热,然后做做拉伸运动,有时间的话再做个 瑜伽 ~我也就一周去 健身中心 2~3次 减到90多(165)效果是...
跑步机
一次使用多少
小时
,比较科学
答:
跑步机
最好的使用时间是 40岁左右的ren15~30分钟 这样最能达到锻炼的效果,20岁左右的人可以适当的延长但不能超过
一个小时
哦
...了一段时间不怎么见效啊?每天
跑步机一个
多
小时
都要累死
答:
如果一个礼拜瘦两斤的话 非常简单。不一定要请教练的。每天三餐少油,运动前
一小时
禁食。运动后两小时可吃小面包或者一个鸡蛋补充 下午四点之后不吃东西,饿得难受的话可以适当吃点,自己掌握度,下午四点之后一定要吃的话5分饱即可 运动,前热身15分钟 1)
跑步
50分钟 2)动感单车40分钟 3)仰卧...
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