99问答网
所有问题
当前搜索:
跑多少公里好
长期不锻炼第一次
跑多少公里
答:
3、量力而行:跑步主张的是锻炼身体,因此若身体出现明显不适,不要硬撑,适当停下来休息或者改天再跑。4、快跑+慢跑:第一次跑步最好使用慢跑来过渡,自己掌握好自己的节奏之后,再适当地加快节奏快跑。每天
跑多少公里
不会损害身体 对于大部分普通人来说,每天跑步最长只跑5公里就不会损害到身体。不过...
每天
跑多少公里
可以达到减肥的效果呢?
答:
每天5
公里
左右。一般而言,对于以跑步以达到减肥目的的人来说,每天跑步要超过30分钟才会有效。但是,不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人,要循序渐进,跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适,也就是慢跑的速度。注意不要运动过量,一小时左右比较合适。而且跑步速度要适宜。身体选择消耗哪种“...
为让身体更健康,每周最低
跑多少公里
最合适?
答:
我们在锻炼身体时不能贪心,我们的身体是有一定的极限的,所以在我们选择跑步时,每周五六
公里
就是最好的方式了。为了我们的身体健康,我们要选取一些合适的运动方式,跑步就是其中省钱又省力的一种方式,但是很多人都疑惑,每天要
跑多少
,其实对于忙碌的人来说,每周跑五六公里就是最好的数目了。
65岁的男子慢跑每天
多少公里
多长时间合适?
答:
比如在浙江有一位老大爷叫做王洪涛,今年就已经65岁了,其实在50岁的时候,他的身体一直都不是特别好的,后来每天坚持跑步,15年以后,现在这位大爷的身体已经非常好了,而且自从开始跑第1步,一直到现在大爷都没有停下来,每天都坚持跑步20
公里
。不过还是那句话,每个人的体质不一样,并不是说所有65...
新手想每天坚持跑步,从
几公里
开始练比较合适?
答:
我们真的需要了解一些跑步的问题,这样才能无忧无虑、健康快乐地跑步。跑步有太多的优点,但同时如果把握不好,跑步也有太多的缺点!跑步需要掌握跑步的量,然后这个问题大部分人都不知道。每天
多少公里
是最好的锻炼?那么问题来了:新手开始跑步多少公里合适?平时很少运动,经常坐着不动,5年多没运动过,...
每天跑步
多少公里
最合适?
答:
下面我来说说,每天跑步
多少公里
最合适? 如果你真的非要每天都跑步,那我们的跑量一定要控制,每天最好不要超过6公里,最好保持在5km上下! 不能跑的太多,跑太多,既伤身,而且恢复不过来!因为每天都跑步,身体休息的时间就少了,所以我们千万不能大跑量,天天跑,每天还跑十
几公里
,你相信我,长此以往,身体真的很...
对于经常开车跑长途的人而言,每天
跑多少公里
才是最佳的?
答:
跑多少公里
为合适,路况和年龄及车辆有关,小车在高速路,50岁以下的人,每天开600公里比较合适。货车在高速路,每天开400公里合适。50岁以上的人,小车在高速路开400公里以内比较合适,货车300公里以内比较合适。很多人都有过一个人开长途的经历,如果只有三四百公里路那还好,但是如果里程比较长的话那...
跑步强身健体,每天跑步
多少公里
合适又不至于伤身体?
答:
跑步是可以强身健体,贵在坚持,每天
跑多少公里
并不是目标,而且要根据自己的身体条件来决定,并不是所有人都是一个标准,最好在跑步过程中总结出适合自己的跑步时间和里程,然后一直坚持下去。先要学会跑步:跑步是一项比较枯燥的健身运动,但是是属于非常好的户外运动,一般只有爱好者才能坚持下来,大多数...
每天跑步
多少公里
为最佳
答:
每天跑步
多少公里
合适是需要根据自身所需来定的,并没有一个明确的数字规定每天必须
跑多少
,而是根据自身的需求来定的。一般来说,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易...
一年
跑多少公里
正常
答:
家庭用车一年行驶两到三万
公里
都很正常。主要得看驾驶的里程及用车的频率,如果用车不频繁,正常使用的话,一年也就跑个5000--8000公里,如果用车频繁,跑个2万公里很正常。当然有些人买车本身就不是解决代步出行问题,而是为了周末或者小长假能够自由出行,这种情况就不能以实际里程数来衡量用车。尤其是...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜