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补充营养
吃什么可以
补充营养
?
答:
如果是短期内要快速
补充营养
,喝营养液。如果要比较固态食物和液态食物,个人认为固态食物好,两者的营养成份没有太大差异,但吃固态食物可以锻炼身体的其他器官。但是人的营养健康是一个长期的过程,跟平时的饮食习惯息息相关,合理搭配才能充分保证营养健康。每类食物都有不同的营养价值:1,蛋类、鱼类、...
怎么做才能做到全面
营养
?
答:
合理
营养
又称平衡膳食,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
体虚需要吃什么
补充营养
?
答:
身体虚:建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜,保证睡眠,适量活动,每天有晒到太阳的时间。此外,注意
补充营养
素,下列物质与提升免疫力有关:蛋白质。是构成白血球和抗体的主要成份,实验证明,蛋白质严重缺乏的人,会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少,造成严重免疫...
吃什么有
营养
增强体质?
答:
4、鳝鱼:鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留
营养
成分。5、鲫鱼:鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、...
中学生应该怎样
补充营养
答:
这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以
补充
。另外,有些学生念书很累,大脑处于紧张兴奋状态,以至于影响睡眠,故晚间加餐时最好喝一杯午奶,吃些面包、鸡蛋、既补充了
营养
,又可起到安神作用。 考前饮食中的注意事项 中考和高考的时间正值夏天,气候炎热,食物容易腐败变质,再加上学生们...
一天一个人吃多少东西才能
补充
足够的
营养
?
答:
这个问题因人而异。对于身体健康的非体力劳动者而言,每天食物摄入量为:主食300克,鸡蛋1个,红肉或白肉100克,奶250毫升,蔬菜500克,水果适量。足够的
营养
取决于四个方面:1、摄入功能,2、吸收功能,3、转化功能,4、消耗情况。消耗越多,需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。从中医角度...
如何全面的
补充营养
?
答:
由于植物蛋白质为不完全蛋白,吃素者可能缺乏一种至几种身体必需的氨基酸。将谷类和豆类一起食用时,能很好的提高蛋白质的质量,红豆饭、八宝饭都是不错的选择。2、粗粮坚果补锌铁。吃素容易缺铁,造成贫血、脸色苍白;吃素也会造成缺锌,影响身体正常发育。多吃粗粮、豆制品、核果类以及红糖,可以
补充
锌...
人到老年最易缺乏5种
营养
素 吃这些食物
补充
效果好
答:
但是其中的铁是吸收率较低的非血红素铁。蔬菜和牛奶及奶制品中含铁量不高且生物利用率低,如谷物、菠菜、扁豆、豌豆等。总的来说,老年人一定要养成良好的饮食习惯,合理
补充营养
,并且防止某些营养的摄入过量。为平衡吸收营养,各种食物都要吃一点。如果条件允许,每天的主副食品应保持在10种左右。
什么是
营养补充
答:
大运动量的健身锻炼或强体力劳动,往往会产生疲劳。为了及时消除疲劳,有所改进症状,除加强前后的整理活动,进行相宜的物理治疗外,注意饮食
营养
的调理则是现代生活中不可忽视的重要一环。运动前后摄取一定的营养品,不仅能延缓疲劳的出现,减轻疲劳的程度,且还能加快疲劳的消除。疲劳是一种生理情况,只要...
普通人
营养补充
原则有哪些
答:
自己种一些瓜果蔬菜。这不但能帮助你远离快餐食品,还能帮助你远离隐藏在快餐食品背后的价值观——食物是快捷廉价的。事实上,食物是弥足珍贵的,烹饪更是一门艺术。自己种植蔬菜,能够让你在吃到这些食物之前,已经先得到身体上的锻炼。参考资料来源:人民网-营养缺乏应该吃什么?
营养补充
注意8原则 ...
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